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都会の中で癒しの自然探し
めまぐるしく進む都会の日常。
情報が多く受ける側が情報を選別しなければならない現代。
気がつくと見えないように、聞かないように、感じないようにと
シャワーのように降り注ぐ情報の嵐の中で、日常を生き抜くために、
人は、自然と感じないようにと情報を遮断します。
災害や大きなショックに見舞われた時だけでなく、
日常の中でも人は知らず知らずの内に、感覚を遮断していくことがあるのです。
現代社会を生き抜くために必要な事として遮断しなければならないので、
それ自体がいけない事ではなく、生き抜くための防衛本能なのです。
でも、ネガティブなものだけでなく、ポジティブなものまで、
感じないように遮断してしまうので、悪いものだけでなく
良いものまで感じなくなってしまう。
そうすると、美しいものを見ても、素晴らしい音楽を聴いても、
美味しいものを食べても感じないようになってしまいます。
だからこそ、感じる事を呼び戻してあげることが必要なのです。
そんな時にお勧めなのが自然の中で、感覚を開放してあげること。
自然に行くだけでも感覚を開放してあげることができるのと同時に、
セラピーを受けることで、より心の感じる力を呼び覚まして
あげることができるのです。
都会の中でも、自然を感じられる場面は沢山あります。
大きな公園や街路樹など、自然に意識を向けて街を歩いてみると
意外と沢山の自然があることに気づかされます。
1.お気に入りの自然を見つける
自分のお気に入りの自然を見つけていきましょう！
お気に入りの木や花、川や池や芝生など、
日々の通勤途中にでも自分の好きな自然を見つけることで
心が華やぐひと時を取り戻すことができます。
2.自然の音を感じる
お気に入りの自然を見つけたら、その中で、さまざまな音を感じてみましょう。
子ども達の遊ぶ声や小鳥のさえずりなど、耳を澄ましてみるといつもは気づかない
音を感じる事ができます。
そしてその音はどこから聞こえているかなど、イメージを膨らませ、
想像してみましょう。
音とその世界をイメージすることで、感覚はより解放されていくことでしょう。
3.花や草木と遊んでみる
好きな花や草木を見つけたら、その花や草木たちと遊んで見ましょう。
香りをかいで見たり、触れてみたりと自然と戯れる時間を持ってみましょう。
芝生があれば、ごろーんと寝転んで見たり、大きな木に抱きついてみたり、
土遊びや砂遊びをしてみるのも良いでしょう。
子どもの頃、遊んでいたことを今の自分がやってみることで、
その頃の気持ちを取り戻すことができます。
ぜひ、身近な自然を存分に味わい、良い感覚を呼び戻す努力をしてみて下さい。
きっとこれまで以上に日常が楽しくなるはずです。
自然の中で、より自身の感覚を呼び戻す方法として、
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あなたも自然の力とセラピーの力で自分の力と感覚を
取り戻していきませんか？
