4月13日緊張とプレッシャーを解放する

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緊張とプレッシャーは違うものだった!

皆さんは緊張とプレッシャーって
どこか同じもののように使うことって
ありませんか?
 
でも緊張とプレッシャーの違いを知り
それぞれのアプローチがある
ことをご存知でしたか?
 
どんなトップアスリートも
緊張したりプレッシャーを
感じることはあります。
違うのは自覚をして
コントロールする
スキルを身につけているか
 
今回の講座では
そもそも緊張とは
プレッシャーとは
それをコントロール
するスキルについて
学んで頂きました。
 

受講された方の声 大阪校 中島可愛さん

今日は緊張について
なるほどーと
思うことばかりでした。
いつもと同じように
やるべきことをやることに
集中することが
大切だと分かりました。
 
次、自分が緊張したときに何にプレッシャーを
感じているのか考えて分析していきたいのと、
緊張に対して
脱力、呼吸、
イメージトレーニング
をやっていけたらいいなと
思います。
 

受講された方の声 大阪校 女性

プレッシャーは思考パターン
だというのがすごく面白いな
と思いました。
いかに勝手な思い込みなどで
プレッシャーを感じ緊張しているのか
思うと不思議ですね。
 
これからは緊張したときに
呼吸に意識を向けてみようと
思います。
 

受講された方の声 東京校

普段通りやることの大切
やっていないことはできない
 
自分自身が集中できるように
ルーティンや思い切りやること
それでも緊張してしまったら
のリラックス方法を知れて
良かったです。
 
大切なことは失敗ではなく、
失敗から学び強くなること
とても心響きました。


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