9月22日メンタルダイエット

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エネルギーを管理する

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今回のテーマは
「エネルギー」
 
・目標値が高いとやる気がなくなる
・ダメといわれるとやりたくなる
 
これのメカニズムは
どこからきているのか・・・
 
-目標をたてなければ、
夢はかなわないー
 
その夢を叶えるために、
その夢に向かい階段をつくり、
一つ一つ登っていくことで
夢に近づいていけるのですが・・・
 
その登っていく力を私たちは、
「やる気」だと思いがちですが、
「やる気」は一時的な力で、
長い階段を登る時、
「やる気」だけで登ると、
途中でへばってしまう・・・
 
「やる気」で登るより、
「登る習慣」にしてしまったほうが、
確実に階段を上ることが出来る。
 
私たちは案外「やる気」がある、ない、
にとらわれがちですが、
「習慣」になればやる気がある、ない、
に関係なくなる
というお話から、
今より一歩踏み出すために、
必要なのは、
 
「エネルギー」
 
エネルギーとは・・・
グルコース × 酸素
(食事)   (運動)
 
食事は我慢するのではなく、
一番大好きなもの
(一番価値のあるもの)を選び、
運動習慣を身に付けることで
エネルギーが上がり、
エネルギーが上がることで、
夢に近づく…
=メンタルダイエット&ライフの
神髄を再認識しました。
 
講義のあとは、
シュートボクシングの運動プログラム、
拠点をつないで、全員で1時間、
いい汗をかきました。
 

受講生の声 東京校

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これからも意識して
「決める」とか「選ぶ」
ということを
習慣にしていこう
と思います。
 
シュートボクシング、
すごく楽しかったです!
 

受講生の声 東京校

現役の頃、
「身体に限界があっても精神の限界はない」
が座右の銘でした。
この意味を今までは、
無理やり「やる気」だけ
でやっていたのを、
自分と向き合って
心に聴いてあげれるよう
になってきました。
 

受講生の声

「目標を達成するためには、
一番大切(好き)なものを一つ選ぶ。
 
1つが選べない人は、
たくさんを求めて、
1つも得れない」
 
その通りだな~と
すごく実感しました。
 
後半のシュートボクシング、
とっても良い汗かけました。
楽しく運動するって、
自然と笑顔になれました。
 
大切なものは何か、
自己探求をまずしてみよう
と思います。

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