やり残しを無くすココロの整理術

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やり残しを無くすココロの整理術

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年の始めに始めようと思っていたことや
手をつけようと思っていたこと。

でも気が付くと年の瀬・・・
そんな経験ありませんか?

ココロの整理をするには最適の季節。
特に11月はねらい目なのです。
ココロの整理はどうやって行なうか
ご存知ですか?

実は、メンタルトレーニングの中でも
このココロの整理は大事な技術。
なぜなら、きちんとココロを整理しておかないと
人間はなかなか前向きになれないからなのです。

特に、「やりたい」と思いながら
なかなか始められていないことや
やろうと思いながら手を付けられていないな、という
「不完了」と呼ばれるものは
人のココロを消耗させてしまうもの。

だからこそ、今年がまだ1ヶ月残っているこのうちに
今年立てた目標や夢を振り返って
不完了を整理していくのです。

どんな風に不完了を整理するの?
ステップはたった三つだけです。

1.「やる」「やらない」を決める

「やりたい」と思いながら
なかなか始められていないことや
やろうと思いながら手を付けられていないから
人のココロは消耗してしまうのです。

ココロの整理をつけていく時には、
まず、そもそも「やる」か「やらない」かを
決めていきましょう!

2.「いつやる」かを決める

もし、「やりたい」と思うものを「やる」ときめたなら、
次は、「いつやる」かを決めましょう!

いつやるかを決めていないから、ずっと漠然と
「やらなきゃ。でも時間がなくて・・・」
と先送りになるのです。
また、なんとなく「やらなくては」と思っている
ココロの囚われがココロを消耗させる正体です。

やらなければいけないのにできていない自分に対して、
必要以上に自己否定感を持ってしまったり、
自分を責めてしまったりと不完了は、
私達のココロを蝕みます。

でも「いつやる」か決めておけば、「ここでやる」から
「いつかやらなければ」と漠然とした不安にも
かられなくなります。

3.すぐに決められないものは「いつやる」かを「いつ決める」か決める

とはいえ、すぐに「いつやる」を決められないものも
中にはあるかもしれません。

そんな時には、「いつやる」かを「いつ決める」か決めることです。

そうすれば、その時に決めれば良いので、
必要以上に不安になったりせずにすみます。

「いつやる」かを「いつ決める」か決められない時には、
「いつやる」かを「いつ決める」かを「いつ決める」か
決めること。

そのようにやることに必ず日付を入れてあげることが
肝心なのです。
日付や期限が決まっていないものは、「いつかやろう」と
思っている内に日常の忙しさに流され、先延ばしされ、
あっという間に3ヶ月、半年と経ってしまいます。
やると決めたものには必ず、日付や期限を決めましょう!

最初の一歩が大事!!

そして、まだ手を付けられていないけれど
不安やためらいもあるけれど
不完了を整理した後に
やっぱりやりたいと感じる事は
ぜひ「手をつける」状態にしてみましょう。

まずは、最初の一歩が大事なこと。
行動していくことが人生を切り拓き
変えていくことでもあるのです。


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