「悩み」から脱却する3つの方法

家族や友人、会社やプライベートなど私たちは、
さまざまなことで悩んだり苦しんだりします。

悩んでいる時は出口が見えないトンネルの中を
歩いているように、不安になったり、絶望を感じたり、
「なんでこんなところに来てしまったんだろう」と
後悔したりすることも多いはずです。

そんな苦しい状態から抜け出し、
悩みから脱却していくには
どうしたら良いのか？

悩みとの付き合い方や悩みの脱却方法を身に付ければ、
もっと楽に過ごすことが出来るようになるのです。

人は誰でも他者と比較したり、
比べて落ち込んでしまったりします。

人と比較して自分の良し悪しを決めてしまうと全てが
「相手次第」になってしまいます。

他人のことは、いくら頑張っても変えることが出来ません。
変えられないことに対して、いくら思い悩んでも
変えることはできません。

しかし、人はその変えられないものに悩み、
苦しんでいくのです。

だからまず、悩んでいることも含めて、
ありのままの自分を受け入れていきましょう。
変えられないものは変えられないものとして、
悩んでいる自分は悩んでいる自分として、
そのまま自分を受け入れる。
「自己受容」をしていくことが大切なのです。

ありのままの自分を受け入れることが出来たら、
今度は、じぶんのできることとできないことの
切り分けをしていきましょう。

自分でコントロールのできることとできないことが
混在して自分でコントロールできないことまで、
なんとかコントロールしてしまおうとします。

でもコントロールできないものに自分のエネルギーを
傾けても変わらないこと。

できることにエネルギーを傾ける方が、効率的でもあります。

できることとできないことの切り分けをしていくことで、
自分の整理も付けることができるのです。

自分の出来ることが見えてきたら、
今度は、その中で今自分ができることに集中することです。

不安や後悔から私たちは行動を止めてしまう事があります。
でも行動しなければ、何も変わりません。

行動を積み重ねていくことだけが未来を変えていきます。

今できることに集中し、行動を積み重ねていくこと。
悩みに囚われるのではなく、できることに集中していくこと。

それが、悩みから脱却していく上でとても大事な方法なのです。