不安を克服する方法

不安を克服する方法

「不安」
～心配と思ったり、恐怖に思ったりすること～

新しい生活や、大事なことを取り組もうとする時、
人は、不安を感じることがあります。

あなたも大事な試験や部活の試合、
重要なプレゼンなどで
「本当に大丈夫かな・・・」
「失敗したらどうしよう・・・」
と感じることもあったと思います。

今後も様々な場面であなたを襲う
この「不安」。

その時、この不安との付き合い方を
身に付けることができれば、
きっと生活も楽になるはずです。

1.今やるべきことに意識を向ける

不安になっている時には、「不安」に気持ちが傾きすぎて、
本来取り組むべきことに、気持ちが向いていないことが
よくあります。

不安は、自分のよくわからないことや
答えの出ていないもの、曖昧なものに対して、
出てくることが多いと言われます。

しかし、わからないものは、いくら考えても
わからないもの。
だからこそ、改めて今取り組むべきものが何かを
考え、それに全ての意識を注いで
取り組んでみましょう。

不安でも、不安でなくても
やることは変わりません。
やることが変わらないのであれば、
今取り組むべきことに対して、
意識を集中して、取り組みましょう！

2.不安はただの不安でしかない

不安な気持ちは行動も止めます。
しかし、人の人生は、行動した数だけ積み上がっていくもの。

行動しなければ、何も変わりません。
不安な気持ちは、ただ不安なだけ。
心の中のオバケのようなものです。

オバケに気を取られて行動を止めてしまっては
本当の目的を果たすことができません。

「不安は、ただ不安なだけ」

心の中で「不安だけど大丈夫！」
と自分に言い聞かせてあげましょう。

アスリートもビジネスマンも不安と戦い、
日々を過ごしています。

それを支えるのが、メンタルトレーナーであり、
カウンセラーでもあります。

カウンセリングやメンタルトレーニングを身につけると
不安との戦い方を身につけ、自分らしく
過ごしていくことができるようになります。

あなたも一度、カウンセリングやメンタルトレーニングに
触れてみませんか？