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自分の性に違和感を覚えるけれど・・・誰にも言えない

ここぞという時に、自分の最大限の力を発揮するためのサポートを

悩み

ずっと続けていた大好きなテニス。

周りからも実力としては、認めてもらえていることは、嬉しいけれど、なぜか、ここぞという本番に、自分の力を発揮することができないんです。緊張で身体が硬くなり、いつもと違う感覚に襲われてしまいます。また、ここで失敗するのではないか。また、怪我をするのではないか、うまくいかないのではないか。マイナスのイメージが渦巻いて、さらに、集中力が欠けていく。

練習をしている時は、そんなことはないのに、なぜうまくいかないのか。期待されているにもかかわらず、それに応えられない自分ももどかしいです。
もっと自分らしく、いきいきとコートの中でプレイをしていきたいし、もちろん結果を出していきたいんです。

自分にとって一番安定できるポジションとリラックスができれば、集中力を高められる!!

回答

私たちは、ついついプラスのイメージよりも、マイナスのイメージを強化しがちです。

だからこそ、ここでは、まず、自分の身体、心を安定させるためのポジション(体勢)をつくり、リラックスをしていきます。そうすることで集中力を高めることができるのです。 さらに私たちの脳は、イメージがより具体的になればなるほど、実際におきていることだと、勘違いするそうです。だから、成功したイメージをどれだけシュミレーションして、イメージリハーサルを行っていくことで、本番でより成功に近い結果を出すことができるのです。

いつまでに、何の結果を出すのかということのゴールを設定した上で、それに向けて、その人にあったトレーニングを進めていきます。
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