法人向け研修プログラム ①

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元気なこころをつくるメンタルトレーニング研修

元気なこころをつくるメンタルトレーニング研修

モチベーションアップと目標達成
2007年北京オリンピックの前年から2009年度までに、オリンピックアスリートだけではなく、 さまざまな企業に採用され、数千人が感動した「モチベーション」とメンタルトレーニングのスタンダードプログラム。

ビジネスの世界で「カウンセリング」というと、「癒し」や「メンタルヘルス不調になったら休む」というイメージがありますが、実際には休めない、目標に向かって頑張らないといけない、というあたりはまさにトップアスリートと同様。
カウンセリングだけでは解決できない「メンタルヘルス不調」の予防のテーマを
「モチベーションが上がれば予防になる」
という観点で実証。また、モチベーションが上がるだけでなく、「達成感」「自己肯定感を上げる」ということを「自分の力で実施する」ということを提案し、具体的なやりかたを体験学習で習得。
「変な辞め方がなくなった」「元気が出た」「厳しい状況でも負けないでおこうと思った」など、このプログラムを支持するたくさんの声をいただいております。

タイムスケジュール(例)

 内容詳細ワーク
09:30研修の目的と意図研修の目的と意図 
09:40メンタルトレーニングと
モチベーションアップ
「ストレスに負けないこころと
モチベーションアップ」
メンタルトレーニングの効果と有効性について/個人のモチベーションと組織の目標達成の関係/モチベーションアップとコミュニケーションの関係 
10:10目標達成できる組織作りとコミュニケーション
「人間関係を良好にする
コミュニケーションスキル」
組織のコミュニケーションと目標達成の関係/信頼関係を作るコミュニケーションスキルの基本/ 失敗から学ばせるコミュニケーション/目標達成に必要な5原則ロールプレイ実施
11:10セルフマネジメント
行動のマネジメント
「夢をかなえるための行動力と集中力」
自主的な管理、セルフマネジメントの必要性について/トップアスリートのメンタルトレーニング事例の紹介/ セルフマネジメントの3要素、行動、感情、ミッション/行動のマネジメントについてディスカッション/ 主体的に集中することの効果と重要性ディスカッション
ワークシート
12:00昼食・休憩
13:00午前中の振り返り
13:10 感情のコントロール
「マイナスの気持ちからの脱出方法」
感情についての理解と仕事との関係性/ケース事例紹介/感情の自己探求ワーク/クリアリングの実践 ワークシート
ディスカッション
クリアリング
14:10ミッションマネジメント
生き甲斐、やり甲斐の探求
あり方の探求
「自己実現、夢をかなえるこころの原動力を見つける」
人生脚本という考え/生き甲斐、やり甲斐のキーワード探求/ワークシート作成とディスカッション/ あり方と目標達成の関係/ありがとうと言われることを目標にしたチームのケース/あり方に沿った日々の過ごし方と行動 ワークシート作成
ディスカッション
15:45休憩
16:30身体のセルフマネジメント
「身体の疲れの回復と癒しの
リラクセーション」
身体のセルフマネジメントのスキル習得/ポジショニング/脱力/呼吸/イメージトレーニング ポジショニング
脱力
呼吸
イメージトレーニング
17:30終了
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