メンタルトレーニングで不安をやわらげ、新しい環境に溶け込めるストレス耐性を育てる

春になり、進学、就職とともに新生活のスタートの時期となります。
新しい環境でスタートすることは、楽しみであるとともに不安も伴います。
今まで慣れ親しんだ土地や友人と離れ、自分自身の力が試されるからこそ、
挫折を感じたり悩みを抱えることも多くあります。

目に見えない不安は、時がたつにつれて大きくなります。
気合や根性ではなく、自分自身に合わせた正しい対処法で、ストレスを乗り越えましょう。

① コミュニケーション能力を伸ばす

コロナ禍の中で人とのつながりは希薄になり、コミュニケーションがとりにくい時代となりました。会話スキルが乏しいと周りにうまくなじめずに孤立してしまい、外に出ることに恐怖を感じて引きこもってしまうこともあります。しかし、コミュニケーション能力は正しいトレーニングをすれば向上します。社会人になっても、コミュニケーションスキルは必要。話し上手だけではなく聞き上手にもなれることで、生き方は大きく変わります。

② 信頼できる相談相手を見つける

周りの環境が変わることで、自分自身を見失ってしまうことはよくあります。自分の軸をしっかりと持つことも必要ですが、自身の経験値が低いとどうしても周りに左右されてしまい、よからぬ道に迷ってしまう人も多くいます。メンターとしてだけではなく、アドバイザーとして頼れる大人が周りにいると、迷ってもまた元に戻ることができます。

③ 安心できる場所を作る

新学期や新生活が始まる中で、周りになじめずに孤立してしまうと、自分の居場所がなくなってしまうと感じます。学校に行き渋ってしまい、家族にも相談できずに殻にこもってしまうと、抜け出すことは容易ではありません。家族でも学校でもない、安心できる場所があるだけで、心が落ち着き、自分自身を整えることができます。

④ 先を見据えた準備をする

学生の方は、進学先の勉強についていけるか不安になる方も多いと思います。特に高校生は入学時と卒業時の成績順位はほぼ変わらないといわれており、進学前に準備をしておくことが大切です。スタートダッシュをきるためには、まさに「今」がポイント。みんなが遊んでいるときこそが、周りと差を広げるチャンスです。勉強に限らず、習慣づけをしておくことで新生活の過ごし方はガラッと変わりますよ。

1メンタルトレーナーによるコミュニケーション能力の強化

プロのメンタルトレーナーが、これまで多くの企業で研修してきたノウハウをもとにして、コミュニケーションに必要なスキルを正しく伸ばします。対話能力は生まれつきのものではありません。アイディアメンタルトレーニング個別塾なら、アクティブリスニングの手法やプラスのストロークなど、心理的手法によって自分の思いを正しく伝えるスキルが身につきます。

2プロのカウンセリングで自己肯定感を上げる

メンタルトレーナーは、ただの話し相手ではありません。あなたの心の内を的確に分析し、自分に必要な力や身に着けるべきスキルを正しくお教えします。また、自己分析ができるようになることで自分のモチベーションを把握し心を整えることができるようにもなります。承認を通してストレス耐性も身につけられますので、これからの社会を過ごす上で絶対必要な、本物の「生きる力」が身につきます。

3サードプレイスとしてメンタルを支える

アイディアメンタルトレーニング個別塾は、普通の塾とは全く違います。開放的な空間の中でお茶を飲んだり、自習をしたり、本やマンガを読むこともできます。メンタルトレーナーと対話を通じてメンタルを整えることもできますので、自宅や学校とは違う、心安らぐ第三の場所＝サードプレイスとして活用することができます。通学はできなくても、ここなら安心して通うことができますので、一人で悩んだり籠ることなく、前向きに日々を過ごすサポートができます。

4目的に合わせた計画立案能力が学べる

トップアスリートは、ゴールから逆算して行動計画を考えます。これは、勉強や仕事においても同じく大切なこと。新生活で自分の目標が見失いがちになる時だからこそ、目標を再設定し、今必要なことを知ることでやるべきことが明確になり、生活リズムも整います。
経験豊かな学習プロコーチが志望校に向けた学習計画の立案をサポートしますので、新学年も安心して過ごすことが可能です。普段から目的や目標から逆算した計画を立てる癖がつけば、行動がぶれることなく、豊かな暮らしを過ごすことができるようになります。