脳の力を味方につける3つの方法

  1. HOME > 
  2. 脳の力を味方につける3つの方法

脳の力を味方につける3つの方法

5c1c81e6570946ed5e0fcac6c5386683_s

「メンタルが強いとは?」
そう聞かれてあなた何と答えますか?
 
・プラス思考。
・自分を理解している。
・ストレスに強い。
 
など、様々な答えが出てくるかと思います。
その一つに「脳の力を味方につけること」もあげられます。
 
脳の力を利用しながら、自分のメンタルを強く、
夢や目標を達成する自分へと変わることも可能です。

1.達成感を得る経験を脳に学習させる

達成感や喜びは、脳への栄養素!
小さなもので構わないので、毎日小さな達成感を得られるような
チャレンジを繰り返しましょう!
 
繰り返し繰り返しチャレンジし、脳に達成感という栄養を与えてあげることで
「脳はチャレンジする事=うれしい事」という、学習をします。
 
うれしい事は、自然とやりたくなるもの。
 
自然にチャレンジすることを求めて、脳が行動の指令を出してくれるようになります。
 
そうすれば、気がつくと成長し続ける心の体質が身に付いているはずです。
 

2.習慣化させる

人は継続して3か月、行動をとり続けると、その行動は、
その人の習慣になります。
 
小さなことで良いので、自分の習慣にしたい事は、
まず3か月間、意識的に続ける計画を立てましょう!
 
3か月間続くと、気がつけば無意識に続けられるようになっているはずです。
 

3.戦略的な休息を!

ONとOFFの切り替えがうまい人は、メンタルが強いです。
OFFとは、脳をしっかり休ませてあげることでもあります。
 
脳に高いパフォーマンスを発揮してもらうためにも、
脳に休息を与えてあげることは必須です。
 
ONの活動状態がずっと続いていると疲弊して
結果的にパフォーマンスは落ちてしまいます。
 
良い結果を得られるためにも、良質なOFFを取れるようになることが必要です。
 
脳を休めるためにも、自律神経の副交感神経が優位になるようなものを
取り入れていくことが重要です。
 
・ゆっくりと少しぬるめのお風呂につかる。
・アロマをたく。
・深呼吸をする。
・自然の中へ出かけてみる。
 
など、リラックスできるものを取り入れ、意識的に脳が休めるものを
取り入れて差し上げましょう!
 

脳に優しいことを取り入れる

達成感や幸福感・喜び、そして、戦略的な休息を与えてあげるなど、
脳に優しいことを自分に取り入れてあげることで、きっとこれまで以上に
脳はあなたの味方となってくれるはずです。
 

日本メンタルトレーナー協会主催
トップアスリート×脳科学者 スペシャルトークライブ
~トップアスリートと語る脳とメンタルの仕組み~

 
脳を味方につけ、より自分の力を引き出していきたい人は、
ぜひ、2016年7月20日(水)19:00-21:00に
国立オリンピック記念青少年総合センター
国際交流棟 レセプションホール
にて開催される日本メンタルトレーナー協会主催の
トップアスリート×脳科学者 スペシャルトークライブ
~トップアスリートと語る脳とメンタルの仕組み~
へお越しください。
 
様々なメディア出演や執筆活動、研究などで活躍される、
脳科学者の中野信子氏をお招きし、
日本メンタルトレーナー協会理事であり、
アテネオリンピック日本男子体操金メダリストで
現在徳洲会体操クラブの監督をつとめている米田功氏
とのトークライブが実現!!
 
トップアスリートとして、メンタルを磨いてきた米田氏の脳の仕組みに
脳科学者中野信子氏が迫ります!
 
二度とないかもしれない夢のコラボレーション。
 
ナビゲーターは、
トップアスリートや企業経営者、芸能人などの
メンタルトレーニングを数多く手がけている
メンタルトレーナーで当学院長の浮世満理子が務めます。
 
自分や家族、大切な人の可能性を引き出していきたい方
職場のメンタルを向上させたい方
脳科学に興味のある方
カウンセラーやメンタルトレーナーに興味のある方は、
必見のトークライブ!
ぜひ、ご参加下さい!


説明会のお申込みはこちら

カウンセリング講座一覧に戻る
  • 初めての方へ
  • 心理カウンセラー&メンタルトレーナー資格取得基礎コース
  • メディア情報
  • ライセンス制度

  • メンタルトレーニングを受けたい

  • 目標達成のお手伝いします

  • カウンセリングを受けたい

  • 心の癒やしが必要なあなたへ
  • 二見浦セラピーマスター

  • スペシャル講座

  • アンガーマネジメント
  • キットチャンネルトークライブ
  • 在宅診療ネットワークにおける心理カウンセラーの役割
  • メンタートカウンセラー育成コース
  • 発達障害支援カウンセラーコース
  • 講座・発達障がいという個性
  • GRIT やりぬく力
  • 犯罪心理プロファイリング
  • メンタルコンサルタント育成コース
  • 喪失感のサポートプログラム
  • メンタルダイエット&ライフ
  • 芸術セラピー
  • アニマルセラピー的かかわり講座
  • セクシャルマイノリティサポートカウンセラー養成コース
  • レジリエンス
  • NLP講座
  • ストレスチェックコンサルタント

  • インフォメーション

  • 浮世満理子のリスニングトレーニングDVD販売
  • スタッフ紹介
  • 修了生の声