自らを見つめ直す力を身につける方法

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自らを見つめ直す力を身につける方法

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あなたは今、ハッピーですか?

「はい!」と相当できる人もいれば、
そうでない人もいるかもしれません。

今ハッピーと言えないあなたは、
何があなたから「幸せ」と感じられなくして
しまっているのでしょうか?

自分の好きなことは?
喜びを感じることは?
また、それはなぜ、
どんなところが好きなのだろう?

好きなことや嫌いなことなど、
あなたの気になる全ての出来事には
理由があります。

1.自分の「好き・嫌い」「喜び・悲しみ」を知る

日常が忙しいとなかなか
その理由を考えることなど
ないかもしれません。

でも自分自分の好きや嫌い、
どんなことで喜び、悲しむのかなど
自分のことを見つめ直すことは、
幸せに生きていくための
大きなヒントになります。

「美味しい・不味い」
「心地よい・気持ち悪い」
など特に五感で感じられるものを
たくさん知りましょう。

2.「好き・嫌い」「喜び・悲しみ」を扱う。

好き嫌いや喜怒哀楽だけではなく、
自分が「感じた」ことに意識を
していきましょう。

好きなものに囲まれたり、喜びを
毎日感じることができれば、
人は幸せと感じるからです。

自分の好きや喜びを知っていれば、
それを意識的に増やすこともでき、
嫌いなものや悲しく思うことも
事前にわかっていられれば
それに対しての対応策も
考えることができます。

3.好きなことを毎日取り入れる努力をする

好きなことや心地よいことは、
日常の中で誰かが与えてくれるだけでなく、
自分で創り出すことができます。

だからこそ、自分の心地よいことや
好きなこと、楽しいことを増やす努力を
毎日してみてください。

苦手を克服することも大事ですが、
それだけではモチベーションも上がりません。
でも好きなことや楽しいことや心地よいことを
増やす努力なら楽しくできるはずです。

一日の中で、心地よいことや好きなことが増えれば、
それだけ充実した一日を過ごせるはずです。

同じ努力であれば、ぜひ楽しい努力から、
自分を見つめ直していくことを
積み重ねてみてください。

自分を見つめ直すとは、日頃の行ないを
反省することではなく、自分を深く知り、
より幸せになっていくための方法を見つけ、
それに向かって行動していくこと。

あなたもぜひ自分を見つめ直す時間を得てみてください。


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