本物の豊かさを見つめ直すメンタルダイエットのススメ

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本物の豊かさを見つめ直すメンタルダイエットのススメ

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ダイエットで、失敗する大きな理由。

「無理や我慢が続かない。」

目標体重や体型を達成したら終わりではなく、
そこからいかに継続できるかが、最も重要なのがダイエットです。
しかし、目標までは頑張れるけど、目標を叶えると
それを継続するのは、もっとエネルギーが必要なのです。

ゴールが決まっているものは頑張れるけど、
ゴールの決まっていない「維持すること」には
誰もがモチベーションを維持することは難しいものです。

だからこそ必要なことは、無理せず我慢せず、
習慣化させること。

自分にとっての当たり前にしていくことが必要なのです。

その習慣を作るのは、メンタル。

一生続けていきたいものだからこそ、
自分に合ったやり方を見つけることが大事です。

1.無理をしない。

人は、一時的な我慢はできますが、ゴールの無い我慢は
とても難しいです。

「一生大好物を食べてはいけない」と思うと、我慢できませんよね。

短期的な目標のために我慢することや無理をして取り組むことはできても
継続して取り組むことはできません。
無理ぜずに続けられるものが必要なのです。

2.食も生活も味わうこと

日常の忙しさに苛まれていると、食事も生活も何となく過ごしてしまいます。

特急電車に乗るように一気に目的地へ向かうのではなく、
鈍行列車のように一駅一駅途中下車しながらその町の様子や雰囲気を
感じながら進むとそれだけ多くの思い出も残ります。

食事も同じように一口一口味わって食べてみましょう。
そうすることでこれまで以上に食事もおいしくいただけ、
結果的に食べる量も減っているはずです。

3.楽しく運動

苦しくつまらない運動は、長続きしません。
楽しく続けられる運動を見つけること。
何かをやりながらできることや通勤通学の中に組み込んだりと、
生活の一部になるよな運動を見つけましょう。

それが長く続く運動のコツです。

ダイエットはまさにメンタルです!

アイディアの最新プログラム、メンタルダイエットは、
無理ぜずに我慢せず、自分のメンタルを見つめ直し、
本当の幸せや自分の人生の豊かさを探求し、
ダイエットだけでなく幸せになる習慣を作るプログラムです。

習慣にするから、無理せずに自然と続けることができます。
幸せの習慣をつくり、自分の人生を豊かにするために、
あなたもメンタルからダイエットを始めませんか?


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