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- 9月22日メンタルダイエット
エネルギーを管理する
今回のテーマは
「エネルギー」
・目標値が高いとやる気がなくなる
・ダメといわれるとやりたくなる
これのメカニズムは
どこからきているのか・・・
－目標をたてなければ、
夢はかなわないー
その夢を叶えるために、
その夢に向かい階段をつくり、
一つ一つ登っていくことで
夢に近づいていけるのですが・・・
その登っていく力を私たちは、
「やる気」だと思いがちですが、
「やる気」は一時的な力で、
長い階段を登る時、
「やる気」だけで登ると、
途中でへばってしまう・・・
「やる気」で登るより、
「登る習慣」にしてしまったほうが、
確実に階段を上ることが出来る。
私たちは案外「やる気」がある、ない、
にとらわれがちですが、
「習慣」になればやる気がある、ない、
に関係なくなる
というお話から、
今より一歩踏み出すために、
必要なのは、
「エネルギー」
エネルギーとは・・・
グルコース × 酸素
(食事） （運動）
食事は我慢するのではなく、
一番大好きなもの
（一番価値のあるもの）を選び、
運動習慣を身に付けることで
エネルギーが上がり、
エネルギーが上がることで、
夢に近づく…
＝メンタルダイエット＆ライフの
神髄を再認識しました。
講義のあとは、
シュートボクシングの運動プログラム、
拠点をつないで、全員で1時間、
いい汗をかきました。
受講生の声 東京校
これからも意識して
「決める」とか「選ぶ」
ということを
習慣にしていこう
と思います。
シュートボクシング、
すごく楽しかったです！
受講生の声 東京校
現役の頃、
「身体に限界があっても精神の限界はない」
が座右の銘でした。
この意味を今までは、
無理やり「やる気」だけ
でやっていたのを、
自分と向き合って
心に聴いてあげれるよう
になってきました。
受講生の声
「目標を達成するためには、
一番大切（好き）なものを一つ選ぶ。
1つが選べない人は、
たくさんを求めて、
1つも得れない」
その通りだな～と
すごく実感しました。
後半のシュートボクシング、
とっても良い汗かけました。
楽しく運動するって、
自然と笑顔になれました。
大切なものは何か、
自己探求をまずしてみよう
と思います。
