11月12日行動療法の応用

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行動療法って?

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今日は大阪発信で
織田先生による講座でした。
 
悩んでばかりだから、
行動できる自分になりたい
 
なりたい自分のイメージは
わかっているのに、
なんだか行動できない。
自分なんかに出来るわけが
ないと思う。
 
何から手をつけたらいいか、
わからない。
そう思っているうちに
1日が経ってしまった。
何してるんだか、
なんて振り返ることありませんか?
 
行動するまでには、
もしかしたら地道な
ステップがあるのかもしれません。
 
今、どんな気持ちなんだろうと
探求することも大切ですが、
とにかく行動してみることも、
とても大切です。
 
そして、行動できた自分は
達成感を感じられ、
とても嬉しくなる。
 
なんか成長した自分を
誉めたくなる。
この気持ちも行動してみた
自分へのご褒美だと感じます。
 
行動療法を日常生活に活かすことで
自分の習慣も楽しく変えてみませんか?
 

受講生の声 東京校 阿部瑞希さん

行動が恐怖を緩和させる
ということを今まで体験したことを
振り返って腑に落ちることが
あるように感じた。
 
行動で自分の環境や状況を
変えられるからこそ、
どんどん挑戦していきたい。
 

受講生の声

何かをやろうとした時に
手順を考えるのでなく、
とにかく行動するしかない
と痛感しました。
 
自己実現に向けた日々の
習慣付けを意識していきたい。


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