12月14日クリアリングと感情のコントロール

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感情をコントロールできる?

今日のメンタルトレーニングは
「クリアリングと
感情のコントロール」
でした。
 
人間は感情の生き物。
イライラしてつい食べてしまったり、
やる気が起きなくて一日中部屋
でゴロゴロしたり、
人は感情によって
行動が左右されます。
 
では、どうすれば感情に
振り回されずに、
コントロールすることができるのか。
 
それは自分の感情を言葉にして
アウトプットし、ストレスを自覚させ、
それらを吐き出すことで
感情をクリアにする。
 
ワークでは、受講生さんが普段
感じているストレスを
吐き出しておられました。
 
普段から感情を吐き出すことを
されていない皆さんは
ワーク後は皆さんとてもスッキリ
したご様子でした。
 
皆さんも感情を押さえ込まずに
上手にコントロールする
スキルを身につけませんか
 

受講生の声

感情をコントロールするなんて
できないと思っていた。
だってそれは自分の性格だから
しょうがないと諦めていた。
 
でもそれは感情をそもそも
コントロールできるとも
思っていなかったので
マネジメントしようとすら
していなかったことに
気がついた。
 
これからは自分の感情と向き合って
見ようと思う。

受講生の声

感情を浄化するクリアリング
とっても新鮮でした。

今まではむしろ感情を
口に出すことはいけないと
教えられてきた?

でもそうではなく
自分の感情を自覚し
自覚するからコントロールできる。
なるほどと思いました。
これから使っていきたいです。


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