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- 1月27日リラクセーション体験
リラックスってどうしたら良いの？
本日は東京発信で織田貴子先生による
「スキンシップが心を癒す
～リラクセーション体験～」
の講座でした。
リラクセーションは心をほぐしたり
緊張状態を緩めるために行います。
忙しい毎日の中では
ついついリラックスすることを忘れたり、
そういう時間が後回しになっていまうことが
あるかもしれません。
ずっと緊張していると
ストレスが溜まって
自立神経のバランスが
取れなくなってくる
力を抜いて、自分を回復させて
あげる時間を取ることも
心身の健康に、
とっても大切なことなんですね。
交感神経や副交感神経といった
体の機能を学んだり
簡単なマッサージをしてみることで
自然と心がほぐれていく事を体験しました。
受講生の皆さまもご自身の生活に
活かしていける気づきを
持ち帰られたようでした。
受講生の声
先日の沖縄セラピーマスターに
参加した事もあり、
今回改めてリラクセーションの
必要性を感じる事が出来ました。
日々忙しくて余裕がないとどうしても
走りっぱなしになって
副交感神経をなおざりにしてしまう
事がお多いので、その状態に気づき、
セルフコントロールも
したいと思います。
どうもありがとうございました。
受講生の声
カウンセラーは相手のために
なってあげることだと
思っていましたが、
自分自身をリラックスさせることも
大事なんだということが分かりました。
受講生の声
心身症は身近な病気になりつつある。
どんな人でもなる可能性がある病気。
自律神経が崩れるメカニズム
を分かっていたが、
ちゃんとした文章で表してみると
よく理解できた。
セルフコントロールは
やはり大切だと思った。
自分の息抜きの仕方を
しっかり見つけていきたい
と思った。
