10月8日ストレスマネジメントと自律神経失調症のケア

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ストレスをマネジメントできる?!

「このストレスどうにかならないかな?」
この講座ではストレスって?
どんな時に起きるの?
 
ストレスを知り身体とココロ
にかかわるストレスの対処法
を具体的に学びます。
 
ストレスを正しく知ることで
自分のストレスへの対応
がわかってきます。
 
そうです、ストレスって
自分でコントロールできちゃう、
ストレス対策ができれば
人生の財産が得られます!
 
また、アイディア式メンタルトレーニングの
ストレスマネジメントの
スキルは「自律神経失調症」
などのストレス症状にも
とても有効に応用されています。
 
皆さんもストレスマネジメント
を身に付けてみませんか。

受講生の声 東京校78期 若林 美香さん

脱力した後すぐが
最もパフォーマンスが上がる
 
結果を出したい勝ちたいと
緊張してしまうと
力が存分に出せない
というのは理屈では
わかりますが
とても難しそうだ
と思いました。
 
また「どうでもよい」
と考えてしまうのは違う
というのも面白い
 
スポーツはしませんが
勝負がつくゲームがとても好き
なのでまずはそれで良い結果が
出せるようにイメージを
つくって試してみよう
と思いました
 

受講生の声 仙台校3期 濱村 雅一さん

ストレスをコントロールする
逃げる心 
 
ストレスの出来事は、
心理的アプローチ、
反応は大脳生理学アプローチ
 
ストレスの出来事、
その反応に対する
両面のアプローチが必要なんですね
 
自分自身の「ストレスの出来事」
に深く向き合う必要がありそうです。
 

受講生の声

力感があると
「やった!!」
という気になったような感じは
あるが実際には
最高のパフォーマンスになってない
 
モヤッとしていたことが
今日も一つつながったので
繰り返し他の事象とも
つながるように
メントレに集中して
いきたいです
 
日々の自己コントロールや
人との関わりに対して
活かしていきます


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