6月5日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム5

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

大きな変化を起こすための小さな変化を積み重ねていく。
そのためのエネルギーの注ぎ方、エネルギーを
いかに作っていくかという所を学びました。

その上で改めて栄養を考えた食事の大切さや睡眠の大切さ。
そして、睡眠をしっかり取る為にも習慣化のテクニックを
使って行きたいと思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

習慣化するためにはエネルギーが必要で
そのエネルギーを注ぐ事が大事であると学んだ。

また、食事と運動が密に関わっていることを学んだ。
スモールステップの習慣を段階的に達成して行く必要があり
何事も焦らず、着実にやる必要があると思った。

戦略的休息で、例えば昼寝などはどのように
影響してくるのか気になった。

例え失敗したとしても、スモールステップでトライし
そこから何を得たか学ぶ事の大切さ感じた。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

何かを習慣化させることはなかなか
難しいというイメージが強くありました。

それはやはり今の自分から何かを大きく変えない
といけないという思いが強かったからだとおもいます。

今日の講座で変化は小さな変化でいいということを知り
例えばのお話を聞いてみて
それなら自分でも出来るかもしれないという気持ちになりました。


名古屋校所属 男性

最後の、何年か後の理想のあなたが
タイムマシンに乗って今の自分に
『早く○○した方がいいよ』のワークで
『早く開業届け出した方がいいよ』と思った自分がいました。

『何年後かの理想の自分をイメージする』ということをまず
習慣化していきたいと思います。

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