6月26日メンタルトレーナー養成基礎コース3  ストレスマネジメントと自律神経失調症のケア

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

自律神経失調症の原因が良く分かりました。
日頃から、ストレスと上手に付き合う事が大切だと分かりました。

自分なりの解消方法をいくつか見つけて
それを意識的に行うことが大切だと理解しました。

色々な方の意見ってとても参考になると思います。
いくつか試してみたいものもありましたので
自分にあっているか、チャレンジしてみたいです。


WEB在宅校所属 女性

ストレス反応に対してのストレスマネージメントの大切さ
ストレス耐性をトレーニングで強化出来るということ。

副交感神経に刺激を与えてonにする
というのは目から鱗でした


大阪梅田Salon所属 男性

ストレスとは上手く付き合わないと自律神経失調症になったりする。
上手く付き合う方法としては、知識も大切だが
自分の身体へアプローチをすることで心をより
良く変化させることがいかに大切か分かりました。

どこでも簡単に出来る事が深呼吸で
あとは自分がリラックス出来るやり方を
知っておくことの大切さも分かりました。


WEB在宅校所属 女性

この講座を通して、より自分と向き合うきっかけになりました。
このイライラはどこからきているのか、眠れない
食べられない等の症状が出たときに
早い段階で対処していくことの大切さを再確認しました。

対処方法としては、自分に合った、その人に合うものを取り入れること。
何となくといった経験にとらわれるのではなく
意識的に取り入れることで、リラックス方法を知る
五感に対するアプローチが大切だと知りました。

また、物に頼るのではなく、その物がなくてもできる方法を
日々の積み重ねで身につけておくと良いと思いました。

誰にでもストレスは感じるものですので、ストレスと上手く付き合うこと
意識的に副交感神経のスイッチを入れられるように
日々の生活の中で取り入れていきます。

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