7月19日メンタルトレーナー養成基礎コース基礎5 クリアリングと感情のコントロール

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

感情的な人と感情をコントロールできる人では、両極なので
自分にはない方を羨ましいと思ってしまうことが多かったです。

でも、どちらが良いという訳ではないのだという考え方が増えたことは
とても大きい変化になると思います。

授業の次の日、疲労が夕方にMAXを超えてしまいそうになったので
集中して1分間”疲れたっ”と吐き出し、呼吸法で5分くらい
リラックスしてみたらものすごくスッキリできました。

夜家に帰ってからも、いつものようなぐったりする疲労感を感じませんでした。
一回きちんと心と体をリセットできたんだと実感しました。凄いです。

溜まってしまった感情を意識を持って吐き出した後は、ため息のように
無意識に疲れたと言うことが少なくなる気がしました。
ありがとうございました!


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

愚痴として残さず、感情だけを吐き出すことで気持ちがクリアになった。
そこ(感情)に捕らわれていることがバカバカしくすらなった。

感情を引き起こしている出来事を言語化したことで
自身の気持ちも相手の状況も整理されていった感じ。

この時点である程度落ち着いていたが、感情だけを言葉にして
吐き出した結果、更に解放された感じになった。

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