12月27日メンタルトレーナー養成基礎コース基礎2 緊張とプレッシャーを解放する

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

緊張とプレッシャーの違いについて、なんとなくイメージでは理解してましたが
的確な言葉にはできていませんでした。

緊張は「身体の反応」であり、プレッシャーは「思考」であるということ
また、緊張の解消法として、ポジショニングや脱力誘導、深い呼吸
プレッシャーの解消法として「今、ここで」という思考、イメージトレーニング
自分を客観視することなどというお話は、とてもよくわかりました。



大阪梅田Salon所属 男性

緊張とプレッシャーを同じ様に捉えていましたが
緊張は身体の反応、プレッシャーは、思考によるものであるという違いが明確になりました。

これにより、各々の対応法も異なる事が分かりました。
ポジショニング、脱力誘導、深呼吸で身体の反応を整え、プレッシャーがかかる場面に備え
「今、ここ」に集中するトレーニングを積み重ね
自分のメンタルといい付き合い方をしていきたいと思いました。


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