メンタルトレーニングで100%の実力を発揮する

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メンタルトレーニングで100%の実力を発揮する

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スポーツの試合、試験、
大事なプレゼンなど
緊張やプレッシャーで
いつもの自分ではなくなり
持っている力を
発揮できなくなる時があります。

ではメンタルトレーニングで
どうやって100%の実力を
発揮できるのか?

プロスポーツ選手も担当する
メンタルトレーナーが提案した
本番前、最後の7日間で提供する
プログラムがあります。

7日前 現状分析
6日前 感情(不安と向き合う)
5日前 イメージリハーサル
4日前 戦略的休息
3日前 想定練習
2日前 イメージトレーニング
(通しリハーサル)
1日前 集中のイメージトレーニング
本番当日

このプログラムのポイントは、、、

1.現状分析

7日前の現状分析は出来る事と
出来ない事を明確にして
今から改善できる課題にのみ
取り組み、出来る事の
精度を上げる事に時間を使うためです

2.感情と向き合う

大切な本番前、本気で勝ちたい
合格したいという思いが強いほど
失敗した時の事を考え不安になります。
しかし、それは悪い事ではなく
「それだけ本気だから不安になる」
だから不安という感情に蓋をせず
まずは不安である事を認めて対処します。

3.イメージトレーニング

人は未経験の事には弱く
不安になり緊張やプレッシャーの
原因となります。
そこで本番をイメージで体験し
脳に経験済みと記憶させたり
どんな状況下でも
集中した良い状態にする
イメージトレーニングを提供し
何度も反復して練習します。

一例ではありますが、
こういったプログラムを提供する事で
本番で100%の実力を発揮して頂き
結果をだす!
そのためにサポートするのが
メンタルトレーナーなのです。

受験シーズンがやって来ました。
そして春には様々なスポーツが開幕し
新しい生活も始まります。

あなたの生活に
メンタルトレーニングを
取り入れてみませんか?


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