人に優しくなるための方法

人に優しくなるための方法

本当は大好きな人なのに顔を見たり、
声を聞いたりするとついついイライラしてしまう。

本当は自分が悪いとわかっているのに
相手のせいにして怒りをぶつけてしまう。

そんな時ありませんか？

人は、大切な人ほど優しくなれなかったり、
辛く当たってしまうことがあります。

そんな時にあなたの本当の気持ちに素直になって、
相手に優しく入られる方法を今回はご紹介します。

1.相手に期待しすぎない

人に対してイライラしてしまうそんな時は、
相手に多くのことを求めすぎていたり、
期待しすぎていることがよくあります。

例えば、何かミスをして、
「もう何もしなくていい！」と言った相手なのに、
本当に何もしなかったら、
「これぐらいは普通やるでしょ！」
と今度はやらなかったことに対して
イライラしてしまう。

こんなことはよくあるかと思います。

相手は言われた通りに何もしなかっただけですが、
こちらが何もしなくていいと言っておきながら、
「これぐらいはやってくれるだろう」
とどこかで期待しているから、
本当に何もしなかった時に、その期待を
裏切られた想いから、怒りに変わって行くのです。

相手は素直に指示を守っただけなのに。

つまり期待を裏切られた時に人は、
他罰的になり、人に優しくなれなくなって
しまうのです。

だから、まず、良い意味で相手に期待を
しないことが肝心です。

2.感謝の気持ちを持つ

人に期待をかけていなくても、自分に余裕が
なくなってくると人に厳しく当たって
しまうことがあります。

心に余裕を持とうと思っても、そう簡単に余裕を
持てれば誰も苦労しません。
ではどうすれば、心に余裕を持っていくことが
できるのでしょうか？

それは、「感謝」の気持ちを持つことです。

人は感謝の気持ちを持つことで
気持ちも安定し、余裕が生まれ
人に優しくなれるようになります。

過度に期待するのではなく、相手を信じて
感謝の気持ちを持つことで、より相手に優しく
接することができるようになります。

自分の怒りのポイントや感情の変化を
見ていくことで、他罰的になっている自分の気持ちを
コントロールしたり変化させていくことができるのです。

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