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- 7月18日メンタルトレーナー養成基礎コース基礎2 緊張とプレッシャーの解放
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
メンタルトレーニングの基礎の部分は本当に初心に戻れる気がします。
改めて目標設定の期日を決め、三角のそれぞれのマネジメントを
まず自分に行い、プチ承認も取り入れつつ
達成出来るようにしていきたいです。
「now and hereの」考え方で今
私に何が出来るかを考えて行動したいです。
東京渋谷ココロゴト所属 性別
身近な緊張とプレッシャーについて学ばせて頂きましたが
プレッシャーというのは「概念」なのだと学び、「なるほど」と思いました。
緊張反応につながるものは様々ありますが、それをプレッシャーと感じるかどうかは
人それぞれなので、そこが概念ということなのだなとわかりました。
その概念であるプレッシャーに対しては
対処のしようがないのではないかと思っていましたが
できることを１つだけやるという具体的な方法を知ることができて良かったです。
確かに、できることを１つできると、落ち着きを取り戻せるように思います。
まずは自分でやってみて、体感してみたいと思いました。
また、緊張は実感をしていなくても、緊張してしまっているということはあるため
まずは緊張するとどのようなことが起きるのかを把握し
その状態になったら緊張しているのだなと認識する
ことが必要なのだなと思いました。
認識した際には、ポジショニングや呼吸をして
緊張反応を和らげていきます。
名古屋校所属 女性
緊張とプレッシャーの違いを今まで考えたことがなく
今回の授業で初めて違うものなんだと理解し、それぞれに対しての扱い方が
あると知り、驚きました。
そして緊張と向き合うためにまず緊張する時を自分で知り、集中している時を知るという
まず把握することが大事なのだと思いました。
そして今日の授業に入る前に、目標を達成するための行動、感情、ミッションの部分で
とてもためになる内容を教えていただきました。
できなかったら「なぜか？」そして、次に、「どうするか？」を考えていく。
これを自然とできるようにするためにも、常日頃から取り組むべき課題だと思いました。
そしてこのやり方を教えたいと思いました。
