- HOME >
- 7月23日メンタルトレーナー養成基礎コース 栄養プログラム4
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
サプリメントや栄養素について学びました。
私自身、サプリメントもいいと思うけれど合成されたものが好みではないので
サプリメントよりも自然栽培のお野菜や野草薬草をブレンドしたスムージーで補完していましたが
アミノ酸のサプリメントを飲まれた体験を聴き、取り入れて見たいと思いました。
自分の身体で効果があるのか体験してみようと思います。
また、栄養素の知識を持つということはクライアントの心と体のサポートに繋がるので
カウンセラーが様々な知識を持つことはプロとして活動していくうえでも大切だと感じました。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
我が家では昔から母が食材に気を配っていたため、それは今でも続いている。
例えば、野菜なら無農薬・減農薬をできるだけ購入し
またできるだけ食材は生協から購入し、そして旬のものを食すよう心がけている。
しかし栄誉価が土壌のミネラル不足で減ったとは聞いていたが
80%も減少しているとは今日知って驚いた。
だから、味や香りやクセが昔から比べると薄くなり
嫌いな野菜が食べやすくはなったんだな、とある意味納得した。
サプリメントは我が家も取り入れているが、やはり今の食材では栄養成分が低いのと
嫌いな食材はなかなか食べられないので、バランスを考え、栄誉補助的に摂取している。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
疲れにくい体作りを意識して、サプリメントでマルチビタミンとタンパク質を接種しているため
今回はとても興味深々で授業を受けました。
プロテインでタンパク質を接種しているのですが、たんぱく質とアミノ酸の違いについては
曖昧にしてしまっていたため、その違いを理解する良いきっかけとなりました。
また、プロテインではアミノ酸以外にも含まれているため
アミノ酸のみサプリをはじめに接種した方が疲労回復は早いことを聞き、目から鱗でした。
そもそもサプリメント自体、野菜を粉末にしてそれを固めたものという認識でいたため
アミノ酸だけのサプリが存在するのだなと驚きました。
普段接種しているサプリ以外にも、どのような製品が世の中にあるのか
見てみようかなと思いました。
また、本来は食事から必要な栄養素を接種するのが良いのかもしれないのですが
つい食べ過ぎて、その後の仕事のパフォーマンスが悪くなったり
接種した栄養素以外の糖質や脂肪も一緒に接種してしまうのも嫌だなと思うと
食事から必要な栄養素をうまく接種するのは難しいものだなと感じました。
テキストに症状別栄養素と食材の表や目的別アミノ酸摂取一例が掲載されておりましたが
とても勉強になります。この表に掲載されている栄養素が、普段摂取しているサプリやプロテインに
含まれているかどうかなど、成分表示を興味をもって見てみようと思いました。
WEB在宅校所属 女性
サプリメントについて考える時間となりました。
5色の食材でバランスを保つ食事を摂りながら
明確な目的や理由が無く（なんとなく）サプリメントを飲むのではなく
用途やタイミングを合わせて摂取することができれば
まさに“栄養補助食品”として生活に取り入れることができると再確認できました。
サプリメントを摂るときと摂らないときの違いを知る為に
あえて時間を作ることもサプリメントと上手く付き合う方法だということもわかりました。
メンタルトレーナーとして考えたときに、単純に『これ良いよ』といったススメ方ではなく
相手のそのときの体調や1日の過ごし方、ストレスや睡眠状況等など
色々とコミュニケーションをとる中で相手を知り、最善のアドバイスをすることの大切さも学びました。
