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- 11月7日メンタルトレーナー養成基礎コース 栄養プログラム1
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
栄養プログラムを受ける事によって食事とも向き合っています。
自分もエネルギーの高い状態で
クライアントと一緒に歩んでいけるようにしていきます。
その為に、本日学んだ食事記録を少しずつ実践してみます。
記録をつけていっての先がとても楽しみです。
とても良い学びをありがとうございました。
WEB在宅校所属 男性
アスリートであっても、ダイエットしようとしている人でも
主食・汁・主菜・副菜・副副菜のバランスはしっかり保ち
〝主菜を増やす〟であったり、〝主食を減らす〟など
その時に必要な量で調整することが大切だと感じました。
またダイエットに関しては、〝何を食べたらダメ〟ではなく
〝何を積極的に食べると良いか〟と考えるだけで
気持ちはかなり楽になると思いました。
何気なく食べることが多い食事ですが
全てが体にメンタルに影響するので
今までよりさらに食事に対して
意識を高めていきたいと感じました。
また、食事と体調、メンタルの状態等の関連を
知るためにも食事記録を取っていきます。