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- 11月17日プロに必要なセルフケア
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
最近、職場でメンタル不調で
休職に入った人がいるのですが
その人に必要なのは家で
ゆっくり休むことではなく
自分が受けたダメージに気づいて
受け入れる作業なのではないかと思いました。
プロに必要なセルフケアというテーマでしたが
全ての人に必要なテーマだと思いました。
自分でも実践すると同時に
いろいろな人に
伝えていけるようになりたいと思いました。
尾下先生ありがとうございました。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
講座終了後、なんだかとてもスッキリして
心にゆとりができたように感じました。
私がダメージを受けた時出てくる感情は
後悔したり落ち込むことが多いです。
そして、特に酷い時は
できなかった自分に対しての
否定感が出てきます。
そんな時には反省して次の目標を立て
気持ちを上げるのは時間が
解決してくれると今までやってきました。
今日の講座で、自分には自己受容と
自己許容が欠けていたとわかりました。
今まで自分を慈しむことができず
しんどかった事が
いっぱいあったように感じます。
セルフケアを日常的に行えば
過剰に落ち込んで無駄にエネルギーを
消費してしまうことが防げるような気がします。
意識してやっていきたいと思います。
ありがとうございました。
宮城仙台校所属 女性
どんな時にセルフケアをすればいいのか
実際にはよく分からなかったのですが
今日の講座を受け日常的に自分で
ニュートラルゾーンを作っておくことは
カウンセラーとして
とても大切なことを学びました。
ダメージを受けた時、私は窮迫するような
どうしようどうしようと、ドキドキするような
自分を追い詰めていってしまうような
感じだと話しました。
それを言葉にした時
「そうそう、自分はそんな風になる！」
とそれだけでちょっと
一本糸が切れたような
言えた感があり
「これなのかな」と
自分を知るって
こういうことなのかなと感じました。
痛みや辛さ、その感情は
どんな風に自分の中でうずいているのか
言葉にして理解して、認めて
自分の一部にしていく。
価値観や評価があって
それは難しいこともあるけれど
そうやって湧いてきた
一つ一つの感情を自己許容し
自己理解を深めていくと
今よりもっと自分らしい素直な自分と
向き合えるということを学び
とってもすごいプレゼントを
頂いたような気持ちでいます。
名古屋校所属 女性
セルフケアが大事な事は頭では
わかっていたつもりでしたが
今回お話を聞かせて頂き
どんな事で自分が落ち込んでいたのかを
知らずにいた事が知れましたし
ケアをして回復しているつもりが
実は回復していなかった
という事に気がつきました。
私も今後は相手に伝わる
わかりやすいイメージの力を使って
お伝えすることを心がけるとともに
もっと繊細な心の模様を理解する事
そしてクライエントの為に
まずは自分が落ち込んだ事に対しての
セルフケアをしていこうと思います。
本日もありがとうございました。
