最初、栄養とメンタルの関係がピンと来なかったが 学ぶうちに食やその後の排泄などがメンタルに及ぼす影響などもわかってきた。 毎日行う食事をする、ということを、1回1回大切にしていきたいなと思った。 今後の講座も楽しみです。
身体作りに大切な要素で、食事、運動 睡眠が大切な事は分かっていましたが その際にどんなメンタル状態で食事、運動、睡眠を しているかが特に重要だと気づきました。
