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- 11月26日カウンセリングスキルベーシック28講座 ストレスマネジメント
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
普段から気にしていることや気にしていないことでも
自然とストレスがかかってきているのに気づきました。
そのストレスに気づきどう捉えるか反応するのかを
自分自身でコントロールしていくことが
自分に優しくしてあげることなんだなと気づきました。
まずはストレスがかかるようなことがあった時は
自分がどう感じているか、考えているかを
気にしてメモしていこうと思います。
それを後から見てどう反応したら自分に優しく出来たのかを
考える時間を少し作ってみようと思います。
大変ためになる気づきの講座をありがとうございました。
大阪梅田Salon所属 女性
ストレスは人それぞれ捉え方で反応をかえることができる！
同じことでもプラスにかえるだけで、ダメージが違う。
自分でストレスマネジメントをしてみようと思いました
自分の身体を感じ、心地よくさせていきたいです。
