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- 11月26日メンタルトレーナー養成基礎コース 栄養プログラム2
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
体温や疲れなどの、免疫力やメンタルへの影響など
やはり身体とメンタルはお互いに影響を
及ぼしあってるんだな、と実感した。
大阪梅田Salon所属 女性
自分は胃腸が弱いためか太らなくて困ってるのですが
1日の基準のカロリー摂取量に目を向けてみて
それに満たなかったらやはり十分カロリーが取れてなくて
太れないということなので
1日のカロリー摂取量を簡単でも計算してみようと思います。
大阪梅田Salon所属 女性
体のための食生活を考えるうえで、ちょっとしたことですが
ストレスなく早速やってみようと思えることが
今日の講座で教わったことの中にいくつかありました。
例えば甘いものを摂った後にはクエン酸（梅干し等）を摂取し
しっかりとエネルギーに変えることであったり
体を温めるために鍋をするのであれば具材に根菜を取り入れたり。
そしてすぐに数値という結果には表れなくても
それを続けられる自分を承認しながら
気持ち良く毎日の食生活を健康的なものにしていこうと思います。
