12月10日メンタルトレーナー養成基礎コース実技2 脱力誘導・リラクセーション

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

知らず知らずのうちに
体に力が入っていることがよくあるが
実力を発揮するためには回復が大切、と知り
休むことの大切さを知った。

実技もあり、とても有益な時間だった。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

頑張ることは、エネルギーを使うということ。

休む(リラックス)は、減っていった
エネルギーを蓄積していくこと。

そして、エネルギーが
枯渇していると結果がだせないので
リラックスを心がけていきたいと思った。

自律神経は、活動の交感神経と
回復の副交感神経があり
体の状態を元に戻す役割がある。

脱力誘導は、自律神経の働きを
元に戻す方法なので
回復のためや入りすぎた力を
抜いていこうと思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

いつも家でボーっとしたり
ゴロゴロしていると
何となく罪悪感や
無駄な時間を
過ごしているように
感じていました。

しかし今日のクラスで
これは回復の為に
必要な事だという事を習い
これからは堂々とリラックスできるかと
思うと嬉しくなりました。

脱力誘導とリラクゼーション
日々の生活に積極的に
取り入れていこうと思います。

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