3月17日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム3

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

これまで自分は良い習慣を
身につけることがすごく苦手で
生活習慣の改善
行動の改善という
言葉を見聞きするだけで
気持ちが重くなっていました。

習慣化の失敗を
重ねてきたことで
「どうせできないだろう」
「自分はこの程度だから」
という気持ちが
いつもどこかにありました。

自分自身、理想の高さと
自信のなさが
極端だと感じているので
ありのままの自分を理解し
小さな行動
プチ目標の達成
自己承認のサイクルを作り
振り返りの目的が
自己否定につながらないように
まずは意識的に
取り組んでみたいと思います。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

習慣を変えるのは
容易ではないということでした。

自分ができることを
探していかなければならない事も
ありますが、合う合わないは
やってみないと
わからないという点も学びました。

ありがとうございました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

今日の講座は
すごく先生のお話が
面白くて時間が
あっという間でした。

不安や恐怖と
向き合って状況を
客観的に知ることの
大切さを学びました。

また、小さな変化が習慣化には
必要で結果はおいといて
それができたときには
承認するということを
肝に命じ子育てに
使っていこうと思いました。

ついつい、結果ばかり見てしまう
自分を反省しました。

とても勉強になりました。
ありがとうございました。


名古屋校所属 男性

特別1で小さな習慣の
大切さを学んだが
本講義でさらに
具体的な行動への落とし込みや
段階を踏む重要性か理解できた。

闇雲に行うのではなく
戦略的な工夫が必要で
行動に働きかける思考や
心理が重要であり
そこへ小さな習慣によって
少ない抵抗の中を
働きかけることが
習慣化のコツであると思った。

非常にためになったと
同時に自分として
試しに何か目標を見つけて
自分自身で体感してみることで
より習得できそうな気がするので
今後ぜひ実践してみたいと思う。

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