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- 4月21日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム5
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
習慣化を安易に考えてはいけない。
小さな変化を積み重ね
大きな変化とする。
つまり、小さな変化に
エネルギーを注ぐことに集中して
それを３ヶ月続ける。
過去の自分の全てを肯定して
前に進むということを捉えること！
本日の学びは自身に
とても突き刺さりました。
ありがとうございました。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
食事と運動に対する
意識を少し変えることで
自分の中のエネルギーを
良い状態に変えて
いけそうだと感じました。
特に、私にとって
運動をするということは
ジムに通うなどして
しっかり汗をかくこと
30分以上身体を動かすことだと
これまで考えていたような気がします。
そうではなくて
1分からでもいいから
気軽にできることを
続けてみようと思いました。
できるだけ負荷をかけて運
動できるようになることが
自分にとっての成功ではなく
良い習慣を身につけて
もっと充実感や
幸福感を感じながら
毎日を過ごせるように
なることが目的なんだと
気づくことができました。
これからは小さな変化でも
積み重ねていくことに
喜びを感じられそうです。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
過去の全てを肯定し
前に進んでいく、という言葉が
大変印象に残っています。
今回で習慣化の講座を
すべて受けたので
よく振り返りながら
小さな変化を取り入れたいと思います。
ありがとうございました。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
習慣化は今までと違った行動を
続けるということが、簡単ではなく
スモールステップの繰り返しであり
成功の積み重ねであるということが
よくわかりました。
他人に勧めたり教える前に
まず自分自身のことから
取り組んでみたいです。
ありがとうございました。
