7月9日メンタルトレーナー養成基礎コース基礎5 クリアリングと感情のコントロール

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

ワークをしたことで
感情とはお天気のようなもので
一瞬で変わり、コントロール
できるものだと実感しました。

私は「悲しい気持ち」を1分間
繰り返していくうちに

途中からすーっと楽になり
頭が軽くなりました。

吐き出すことで
浄化できるんですね。

また、感情のコントロールを
することを最期まで手放さない。

ということはとても大事だと思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

今回の講義では、自分が経験した
来たことが多くあり
深く勉強していきたいと思った。

何かをしようとしたときに
緊張や不安により
うまくできなかったり
あるいはその逆の
パターンであったり
感情面が行動に与える影響の
大きさをすごく実感することが
多くあったので
これをコントロール
できるようになれば
様々な場面で役立つだろうなと感じた。

また感情を吐き出すという行為は
普段あまりやることがないので
それをすることで逃げ道を作ることも
大切な行動だと勉強になった。

実践していこうと思う。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

自分では、感情をある程度
コントロールできていると
思っていました。

それは、感情を押さえ込んでいる
だけだということに気づかされました。

それにより、かなりストレスが
かかっていたと思われますが
あまりその自覚がありませんでした。

今後の生活の中で湧き出てくる感情を
意図的に意識して、自分の感情と
向き合ってみたいと思います。

様々な感情を持つことは当たり前と思い
無理に抑え込まず適度に吐き出しながら
感情と上手に付き合いたいと思います。


大阪梅田Salon所属 男性

感情はお天気のようなもので
どんな感情が出てきても
OKということで
そう考えると気分が楽になりました。

クリアリングのワークでは
今のマイナスの感情を
あらわす言葉を吐き出すだけで
たまっていたガスが
少し抜けたような感覚を
味わうことが出来ました。

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