7月25日カウンセリングスキルベーシック28講座 リラクセーション体験

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

心の状態は身体に反映され
身体の状態は心に反映される
なので何か心配事や
次の日に嫌な予定があったりすると
寝付けなかったり眠りが
浅くなることがあるのだと理解できた。

ワークで自分がどんな時に
リラックスするかを話した際
自分がリラックスしている状態を
思い浮かべるだけで神経が反応し
身体がリラックス状態に
なっていたことには驚いた。

どんな時に自分が
リラックスしているかを把握し
リラックス状態を意識的に作り
継続しないと意味がないと
知れたので、これから
意識的に行おうと思う。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

自分では普段の生活の中で
リラックスができていると思っていたが
よく振り返ってみると、気絶するように
眠る時以外あまり寝つきがよくないので
寝る前にしっかりリラックスが
できていないということに気がついた。

アロマなどリラックスできる方法を
色々と試して、リラックスが
得意になりたいと思った。


宮城仙台校所属 女性

とても面白く、興味深かったです。

心と体は別物ではなく
お互い影響し合っている事を
今後はもっと意識して
過ごして行きたいな、と思いました。

また、リラックスする事が
大事という言葉をよく聞きますが
実際にどのように行うかまでを
深く考えた事がありませんでした。

また、リラックスする事によって得られる
様々な効能についても、同様です。

ですが、今回の講座を受講して
リラックスする事の大切さを
実感出来たので
上手く取り入れながら
自分に優しく過ごして
行きたいと思いました。

また、このような講座を
もっと沢山の人が学ぶ
環境にあれば、もっと過ごし
易い環境が出来るだろうとも
思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

常に動くことを好んでしまう私だが
最近は敢えてリラックスする時間を
取り入れて自分のコンディションを
自分で整えられるように
意識していたため
この授業を受けて改めて
回復の時間を設けることの
大切さを認識できた。

「触れる」ことには
あまり意識をしていなかったので
スキンシップにも効果が
あることが分かり勉強になった。

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