7月26日メンタルトレーナー養成基礎コース 栄養プログラム2

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

日頃から食事等を意識しているという事もあり
BMIを初め体温等も基準値内なので
引き続き継続していきたいと思います。

また、トレーニング後などに乳酸が溜まり
疲労感を覚える事があるので
意識してクエン酸をとる様に
心がけようと思います。

講義や他の受講生の方のお話を聞き
「心・身体・食事」は密接に
関係しているんだと改めて感じました。


大阪梅田Salon所属 女性

摂取カロリーはある程度意識していたのですが
今後は基礎代謝量を測定したり
運動量なども更に
意識していこうと思います。

体温については、コロナがなければ
全く測ることがなかったのですが
日頃の体調の良さから
体感で免疫力は高めかなと
感じていました。

今後は体温を測りながら
体を温める食材を意識して
摂取しようと思います。

井上先生がおっしゃってたように
昼食を麺類だけで済ます
ようなことはよくあるので
そういう時にクエン酸が
大切だということは初めて知りました。

早速取り入れてみます。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

最近、実体験から食と心の関りに
ついて実感することがありました。

身体を作る食、そして心
どちらかのバランスが崩れてしまうと
両方とも不調をきたしてしまうことから
その密接な関りと両方とも
ケアすることの重要性を学びました。

そして、今回の講義を通して
改めて食や栄養
体のコンディションについて
考えることができました。

また、在宅勤務が長引いており
動かないままエアコンで
体が冷えることがあるので
早速からだポカポカスープを
作ってみようかと思います。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

基礎代謝、筋肉量、BMI、体温
知っていましたが今日は
深く教えて頂きました。

糖質をとりすぎると何故良くないかも
とても勉強になりました。

クエン酸サイクルは初めて聞いたので
これから取り入れて行きたいと思います。

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