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- 8月4日メンタルトレーナー養成基礎コース実技1 ポジショニング
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
立ち方、座り方、寝方…など
それぞれ疲れない姿勢
痛くない姿勢といったことは
意識したことがあったが
自分が安心できるポジションというのは
全く意識したことがなかった。
試しやすいこともあり、あれから
2週間実践してみて
これまでの様々なリラックス法の中でも
呼吸と同様に分かりやすく実感できた。
最も実感できているのが
就寝時のポジショニングだが
緊張の場面でもできるよう
自分のポジショニングを探求してみたい。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
自分らしい自分に戻れる場所を作るために
安定したメンタルに
どんな状況でもなれるために
自分にとって長く居ても大丈夫な
姿勢を見つけました。
これからも、粉心地いい姿勢を
身につけて、いつでも
その姿勢になれば
心が安定出来るように
トレーニングしたいです。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
いつもの自分の体の状態を
意識したことがなかったので
ポジショニングの授業は
大変興味深かった。
深呼吸をし、立った状態と
座った状態で、ポジショニングをして
いつもの自分の状態を整えようと思う。
名古屋校所属 女性
「ポジショニング」という言葉は
本日初めて聞きました。
ヨガを通じて「ポジショニング」に
非常に似たことを日常で
実践していることに
気づくことができました。
意識的に姿勢と呼吸を整えリラックスする
リラックスできるんだと知ってから
私自身とても楽になりました。
手間もなく時間もかからないので
仕事の合間は勿論、イライラ時や
なんだかスッキリしないな
などなどかなりの頻度で実践しています。
また、入眠時間が早くなりスッキリ
目覚められるようになったのも
ポジショニングのおかげです。
自分でも、取り入れる前と
後の差にビックリしました。
本日、座った姿勢・立った姿勢
呼吸のパターンを体験させて
いただいたので、改めて
ポジショニングのバリエーションを
増やしていこうと思います。
