8月8日カウンセリングスキルベーシック28講座 行動療法の応用

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大阪梅田Salon所属 女性

不安は行動することで不安が
軽くなるということは
参考になりました。

今度不安になることがあれば
何か行動を起こしてみようと思います。

様々な行動に、行動を変えることや
ご褒美などで習慣付けて
行動を変えることで、悪い習慣や
行動に効果があることがわかりました。

普段から自分にとって
ご褒美になるような行動を多く
考えておくといいと思いました。

子供のしつけなどへの応用についても
参考になりました。

やみくもに教え込むのではなく
効果的な方法が知れて良かったです。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

アルコール依存や過食、拒食症などは
自分がなったことがないので
ちょっと想像がつきにくいですが
甘いものをすごく欲したり
一度決めたことが長続きしないなど
日常生活で心当たりのあることは
すごく身近に感じて
自分でも使えるなと思いました。

コートのしつけや騒いでいる
子供の話は職場でも
応用できるかなと思いました。

どんなことでも事実はひとつですが
見方を変えればいろいろな
方法があるなととても面白かったです。

人生に結果を残すのは行動だけ。

考えているだけじゃダメだなと
行動に移します。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

“行動することにより心が変わる”という
言葉だけではあまり
実感が湧きませんでしたが
食べたら気持ちが
落ち着いた経験が私にもあるので
イメージが付きました。

行動することにより
習慣づける時には
アプローチするところにより
いいイメージをつける場合もあれば
逆に悪いイメージを根付かせ
治療していく方法が
あることにも驚きました。

日々の日常の中で
何か悩みがあった時には
行動を変えてみることを
意識してみます。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

カウンセラーが心理学だけでなく
セラピーを学ぶ意義について
織田先生のプロとしての言葉を
聞けたことがいちばん響きました。

行動療法、自分としても今後特に
掘り下げて学びたい&実践したい分野です。

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