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- 8月9日レジリエンス2
東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性
自分自身が逆境に立たされた時
その人の本質が分かると
言われたりしますが
本人の成功体験が大きく
影響していると知り
本当はそういう事を
大切にしなくちゃいけないんだと
自分を責めずに
考えられると感じました。
大きな成功体験ではなくても
小さな成功体験を自分の中で
イメージして、その成功体験を
何度も繰り返したり、その状況を
思い起こすことで大きな成功体験に
繋がるかなと思いました。
私は小さな事で落ち込みやすいので
この小さな成功体験を大切にし
自分自身の成長に
繋げられるようにしていきたいと感じました。
名古屋校所属 女性
本日改めて『孤独』『悲しみ』ということを
考える時間をいただきましたが
改めて問われると答えが難しかったです。
『孤独』や『悲しみ』というのは
良くないイメージという解釈を
しておりましたが、これらの言葉に
善悪をつけるのではないことを学びました。
そして広義において
『受け止める＝受容』ということが
大きなキーワードになっていることを
理解いたしました。
レジリエンスという言葉が
ピンとこない状態でしたが
今日はレジリエンス力が
あるということは
どんな受け止め方ができて
どんな行動が取れるのか
心のしなやかさであることを
感じることができたと思います。
また、しなやかな心を持てたら
自分らしく生きられるのだろうとも感じました。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
行動療法の大切さ今回凄く実感しました。
クライアントは今すぐに
この苦しさから逃れたい。
その為の対処療法、セラピー
行動を変える事で習慣を変える。
私も、過食症を違う食べ物に変え
量を減らしてコントロールする事が
出来るようになりました。
きつい事をご褒美もなく、ストイックに
やり過ぎると心が疲れてしまいますので
中毒にならないようなご褒美を
小さな習慣にすれば
より楽しみながら
続けられると思いました。
日常のルーティンの中に小さな
ご褒美を習慣にしてみます。
本日もありがとうございました。
大阪梅田Salon所属 男性
今回の講座の孤独というテーマは
今の自分自身にとっても向き合い
どう付き合っていくかを考える
必要のあるテーマだったので
とても深い学びになり
感じることがたくさんありました。
孤独を感じるのはどんな時か
今回の講座の中で改めて考え
確かに社会的価値を感じれない時に
孤独を感じている
自分がいると感じました。
それをどうやって乗り越えていくかは
今の自分自身のテーマであるので
しっかり向き合っていきたいと思います。
そのためにも今日学んだ自己受容
自己肯定とは何か、自分が日常の中で
何ができるのかを考え行動していきます。
自分を愛するとはどういうことか
今日のディスカッションの中で得た気づき
自分自身が今実行していること
他の方がされていることこういったことを
継続して行い、レジリエンス力を高め
自分自身の変化につなげて
いきたいと思います。
