8月27日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム1

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大阪梅田Salon所属 性別

人生が成功する習慣としない習慣から
自分が取り組んでいった方が
いい習慣が明確になりました。

私の場合は2つで
「生活リズムを一定にする」と
「自己肯定感を上げる小さな行動をする」です。

生活リズムは、まず寝る時間を
決めることから始めます。

自己肯定感を上げるは
目の前の人を笑顔にする行動を
一日に1つでもどんな些細なことでも
することを意識していきます。

これらのことを3ヶ月間
取り組んでいきたいと思います。


東京渋谷所属 性別

習慣化をするには最低3ヶ月はかかる。

今回の授業では
習慣化を実践するため
どうすれば習慣化できるかを学んだ。

ワークでは、人生が成功する習慣と
人生が成功しない習慣を買いて
今の自分にとって
必要な習慣を言語化した。

性格は変えられないけれども
行動は変えることができる。

つまり、性格を変えなくても
行動を変えることで変化を起こせる。


大阪梅田Salon所属 性別

習慣化した先にどうしたいかを
考えるという事が必要とありました。

これを行った事はないので
実践してみて効果を
確かめてみたいと思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

義田先生本日はありがとうございました。

改めて習慣化にする為に小さく続けること
エネルギーを注ぐ事
3ヶ月習慣化になるまで
無意識に出来るようになるまでやること。

それまでは新しい事を
入れない事を意識してやっていきます。

そしてシンプルにその行動が
出来たかそこをチェックしていきます。

本日はありがとうございました。

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