9月8日カウンセリングスキルベーシック28講座 行動療法

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

メンタルトレーニング基礎の中で
行動、感情、ミッションの
マネジメントの話があり
それぞれの密接な関わりを学んだが
今回は行動と感情の部分を切り取り
実際に未来の自分を変化させるための
実用的な内容であった。

「ストイックにしすぎない」大事な
キーワードだと思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

感情を変えて自分を
奮い立たせてから
行動をしてきたけれど
先に行動することで
感情が変わるとう言葉は
とても胸にささった。

確かに人は、感情とは裏腹に
行動することができる。

会社で嫌だなと思う仕事でも
その作業をこなすことをしている。

感情と行動は同じであり違くも
あることがわかった。

感情ばかりに囚われず行動することに
着目したみたいと思う。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

行動を変えていくことで気持ちのあり方が
変わる,というのは実感として
確かに感じられることが多く
ストンと落ちてきました。

自分に対してはそんなに
難しいことではないように思いますが
自分以外の人に対してどのように
アプローチしていけばいいのかは
逆に難しそうだなとも感じました。

その行為の嗜好やこれまでの
経験・学習の履歴などを
どう解釈するのかなども勉強する
必要があるように思いました。

とりあえず,なりたい自分をイメージして
自分の行動をもっと理想に
近づけられるようにしたいと思います。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

生活、習慣は変えられないが
行動を変えると自ずと自分が変わるという
言葉に大変納得した。

他人を変えることはできないので
常々自分を進化させなければ
という思いがあるが
その具体的な術として
「行動を変える」というのは
大変有益な情報だった。

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