10月4日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム3

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

人は変化が起こるとき最大の抵抗が
起こるということが良く理解できました。

「抵抗は来るものである」という認識を持ち
準備し、先手を取って自分を
大切に扱ってあげるという対処法を
胸に将来に向かっていきたいと思います。


大阪梅田Salon所属 女性

新しい変化がある時に
たとえそれが自分が望んだ
変化であったとしても
抵抗は来るものであると
意識しておきたいと思いました。

そして、習慣化することは
思っているよりもずっと難しいと
再認識したので、何かを始める時は
しっかり意識をむけて
エネルギーを注いでいきたいと思います。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

私は、できることよりもできないことに
フォーカスを当て、できない自分を
責める傾向にありました。

何かを習慣化させるプロセスにおいては
どんな些細なことでもできた自分を
承認することの大切さを知りました。

自分に甘すぎるのも良くないでしょうが
厳しすぎるのも習慣化を目指す上では
マイナスに働いてしまうと感じました。

「これくらいはできて当たり前」と
自分を低く扱うのではなく
できた部分にフォーカスを当て
もっと自分をほめてあげたいと思います。

それは、他人に対しても同じで
私がメンタルトレーナーになった際も
クライアントにも自分を承認する気持ちを
もてるよう、サポートしていきたいと思いました。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

特に自己承認が苦手な自分としては
このくらいのことはできて当たり前
期待に添えない場合はダメな自分を責め
結果を残しても大きな自信に
繋がらない場面が何度かあったので
改めて再認識する必要があると理解。

また変化に抵抗は
つきもの=変化したい自分と
したくない自分の葛藤が必ず発生し
それが何らかの形で表れてくるという話は
現在まさにぶつかっている問題として
目からウロコだった。

何かもやもやしている、何も楽しめない
そんなことが変化に伴う抵抗であると
気が付くことができたのでポジティブに
変換できるよう向き合っていこうと思う。

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