11月3日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム2

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

習慣は私にとっては苦手な事で
それを習慣化するには課題大ですが
小さな目標を見つける事。

それによって自分が幸せになれる事を
見つけて実践・継続して
結果を出してみたいと思います。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

習慣化は3ヶ月かかるということで
まずは小さな変化を起こすための
行動にエネルギーを注ぎ
自分を肯定しながら継続していくことを
学びました。

また、過去は変えられないが
価値観は変えられると考え
幸せの価値観をみにつけて参ります。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

自分が思う充実(幸せ)と不満(不幸)の
思考パターン・生活パターンを書き出す
ワークをした時に不満の方に
自分が断ち切りたい考えや行動が
多々あり気づくことが出来ました。

また、習慣化というものを安易に考えている

自分にも気付くことが出来たので
続けられなかった習慣を見直し
小さい変化を意識してやっていきます。


名古屋校所属 女性

習慣化にするためのコツがよく
わかって嬉しかったです。

世間一般では、例えば
「3か月で5キロやせる」みたいな
目標をキチンと数値化して
目標達成にもっていくみたいなことが
言われていて、私も何度もやっては
挫折の繰り返し→やっぱり私にはできないんだ
と自己否定で終わっていました。

でももっと「小さな変化」にフォーカスして
3か月行動することに「全集中」して
エネルギーを注ぐということに
意欲が湧きました。3か月、やってみます。

ありがとうございました。

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