11月8日メンタルトレーナー養成講座コース基礎2 緊張とプレッシャーを開放する

  1. HOME > 
  2. 11月8日メンタルトレーナー養成講座コース基礎2 緊張とプレッシャーを開放する


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

緊張とプレッシャーの原因と違い
それぞれの対処法を学習したいという
部分をメインに受講しました。

緊張については人間という生物の至極
真っ当な反応であり緊張しないように
することはほぼ不可能である点
考え方ががらりと変わりました。

今まで緊張しやすい/緊張しにくいと
それぞれの性格の特性かと
捉えていましたが、異なると
いうことが分かりました。

またプレッシャーについては自身や
周りからの圧力によって
パニックにならないように
コントロールをする。

「今、ここ」に目を向けることで
今自分がやるべきもの、ことである点を
再認識し脱力して臨むことが
大切であるということを学びました。

明日から会社での会議等で
活かせる内容でしたので
早速実践をしてみます。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

緊張は、人間のDNAの中に組み込まれているので
緊張するのは当たり前、と思うことができれば
相当気持ちは楽になります。

適度な緊張は、大事な場面では
必要なものだと思っているので
緊張していても慌てることなく
その緊張感を楽しむぐらいの気持ちの
余裕を持たせてあげたいと思います。

プレッシャーも、自分の思考から
くるものだということは
その思考を変えることで
不必要なプレッシャーを
感じることもないと思いました。

過去の失敗を引きずらず
未来の結果にこだわらず
「今ここで」に集中していくことが
最も重要だということを
伝えていきたいと思います。

結局、緊張もプレッシャーも
考え方次第でどうにでもなることなので
必要以上に恐れることはないと感じました。


大阪梅田Salon所属 女性

緊張はDNAに組み込まれた反応だから
そもそも緊張しないように、は間違い
というのは、なるほど、と思いました。

とにかく過去の経験でもなく
未来の今迄からくるマイナスイメージでもない
「今、今、今、」の意識で出来る
自分を作り直していきます。

相当、冷静で客観的な自分を
常に意識して習慣化しないと
と考えました。

その時の呼吸を意識する、は
本当に有効な手段だと感じています。


大阪梅田Salon所属 女性

緊張しやすく、プレッシャーを
感じやすいので、今回の講座は
とても興味深いものでした。

緊張はポジショニングや脱力誘導で解放
そしてプレッシャーは今に集中することが
分かりました。

会社で人の前で話すときも
集中しているときは不思議と
自然と話すことが出来たことを思い出しました。

これからの緊張シーンに活かしていけると思います。

  • 友だち追加
  • お友達登録された方には無料体験講座クーポンをプレゼント

  • 浮世満理子@心のケアの専門家 Twitter アイ・ディアヒューマンサポートアカデミー 東京本校 Facebookページ
  • 初めての方へ
  • 心理カウンセラー&メンタルトレーナー資格取得基礎コース
  • ドラマ「クロシンリ」のあとは心理コラム「シロシンリ」
  • メディア情報
  • ライセンス制度
  • ライセンス登録生一覧

  • 新着コース情報

  • プロデビュー最短ルート。講師&ファシリテーショントレーニング
  • NLP講座
  • SNSカウンセリングトレーニングコース
  • 誹謗中傷・インターネットトラブル等 心のケアカウンセラーコース
  • 生きづらさを乗り越えるためのHSP 基礎講座
  • 幸せになる習慣化

  • メンタルトレーニングを受けたい

  • 目標達成のお手伝いします

  • カウンセリングを受けたい

  • 心の癒やしが必要なあなたへ
  • 沖縄セラピーマスターコース
  • zoomセラピーマスター

  • スペシャル講座

  • ストレスチェックコンサルタント
  • いままでの人気コース

  • インフォメーション

  • アイディア沖縄コテージを予約する。
  • 浮世満理子のリスニングトレーニングDVD販売
  • スタッフ紹介
  • 修了生の声