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- 11月17日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム3
大阪梅田Salon所属 女性
今日の講座を聞いて習慣化は行動に
おとしこむ事が必要だと凄く感じました。
習慣化できる様にハードルを低くし
具体的に出来ることをしっかりと
見つけられるようにしていきます。
そして凄く響いた言葉は
｢自分を変えるのではなく、習慣を変える｣でした！
いつも、出来ない自分を責めることが
多かったので、そんな必要は無いと
凄く心が楽になりました。
ハードルを下げた出来る習慣をつくり
承認していきます。
大阪梅田Salon所属 女性
今日は習慣化の具体的な
ケースを知ることができ
より深い学びになりました。
織田先生のおっしゃっていた
次の日に忘れ物をしないように
靴の上に準備したものを
置いておくというのは
私も忘れたら困る時に
同じようなことをやっていました。
これが日常の習慣に
紐付けるということなんですね。
三日坊主を繰り返しながら
行動のハードルを下げて
習慣化できることを増やしていきたいです。
ありがとうございました。
大阪梅田Salon所属 女性
小さな変化を行動で起こす。
そしてそれを継続していくために
今ある日常の習慣や行動に紐づけてみる。
それを積み重ねていくことが
自分の新しい習慣を身に付けることに
必要だと、改めて感じました。
何より自分の行動レベルのハードルが
常に高めに設定されていること。
チャレンジした自分自身への
プラスのストロークや自己承認が
足りていなかったことも感じたので
そこからまた取り組んでみたいと思います。
本日もありがとうございました。
名古屋校所属 女性
習慣化って概念だけで聞いていると
これなら私でも出来そう！って思って
やり始めるんだけど
エネルギーを注ぐというか
習慣化されるまでは頑張ろうという
集中力は結構大事だなぁって最近強く思います。
あと今日の講座では、人と関わる上での
習慣化が「人生脚本」と結びついているという
お話は、なるほど～って思いました。
そういうのも習慣化されていますね。
思いぐせも良い習慣化に「行動」として
落とし込んでいきたいです。
ありがとうございました。
