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- 11月1日レジリエンス8
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
全８回の講座を受講したことで
自分が大きく変化したと感じています。
他の講座との相乗効果もあると思いますが
信じられないくらいの変化です。とても嬉しいです。
自分が好きになってきました。
レジリエンスの講座を受講し始める前は
チャレンジできない自分をダメなやつ
傷つきやすくて怖がりで弱いやつ
と思ってきました。
そう思うことも辛いから、チャレンジから
目を逸らして逃げてきたと思っていました。
しかし講座を一通り受講し終えた今となっては
チャレンジしない自分に納得しています。
そして自分にとって本当に必要な
チャレンジであるなら、必要なときに
きっとチャレンジできると思えています。
自分で自分を育てることができる、ということを
実感をともなって学ぶことができました。
今はレジリエンスを育てる準備ができた感じです。
これからじっくりと、わくわく楽しみながら
育てていきたいと思っています。
大阪梅田Salon所属 男性
このレジリエンスの講座を通して
自己理解が深まり自分の中にある
前進を止めるものや否定感が
どこから湧いてくるのかといった
トラウマ的な要素や脚本、自分自身が
今何を自分に求めていて
そこにどうやって突破を作っていくことが
できるのかなど、自分と向き合い
今後につながるたくさんの気づきを
得ることができました。
この学びを自分のものにできるよう
ここから落とし込みアウトプットし
実践していくことで自分自身に使えるものに
そして体感したことにより人に対して
提供していけるものにしていけるよう
これまでの学びを改めて
自分の言葉で整理していきます。
今日の講座の中で自分が
何を求めているのか
どうしたいのかといったところに
気づきがありました。
日々の中で習慣に組み込んでいくことで
今後の変化につなげていきます。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 性別
レジリエンス「折れにくい心、復元する力」を
身に着けていくために
自分を回復させていくスキルを
これから身に着けていきたい。
回復のイメージトレーニングを学んで
自分に使えるようにしたい。
自分を承認して、ポジティブな言葉を
自分にかける習慣を身に着けたい。
体調を整え、生活を整えることが大切だと思う。
規則正しい生活、バランスの良い食事
適度な有酸素運動をして、早寝早起きを
実行できるようにすること。
自分のできていることは、一つ一つ認めて
自分を取り巻く環境、人間関係に、感謝すること。
寝る前の10分間の、感謝を実行したい。
今は、バランスよい食生活は、できているが
睡眠、運動、感謝を少しずつ
習慣化していきたいです。
貴重な学びをありがとうございました。
