11月26日メンタルトレーナー養成基礎コース基礎3 栄養プログラム3

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

自分自身がここ数年夏バテで食欲がなくなったり
胃腸の不快感があったりしていたので
冷たいものを摂りすぎない
夏場に旬なものを摂取するなど
来年に心がけてやってみようと思うし
変化を見てみたい。

また白砂糖を使った甘いものを摂取しがちなので
同じ甘いものでもてんさい糖や
黒砂糖を使ったものとか
少し変化させてみようと思った。

少しずつできる範囲で食事を変えていって
自分の身体で変化をみていきたいと思う。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性

現在メンタルをアイディアで勉強しておりますが
メンタルの不調が体温に現れる、というのは
栄養の講座を受けてとても印象に残ったことでした。

先日、出張で地方のホテルに行った時に
検温を受けたところ35度代で
その時を思い返してみると
すごいストレスを感じている時だったなと
講座の内容を思い返しながら
体温計を見ておりました。

体を冷やさないことは
身体の健康だけでなく
メンタルにも繋がる、ということは
自分にとって大きな気づきでした。

今まではあまり気をつけていませんでしたが
今後、不調を感じた時に、自分の体を温める
という選択肢ができました。

とても有意義な講座をありがとうございました。


大阪梅田Salon所属 女性

マクロビオティックについて言葉は
聞いたことがあったものの
どんなものかは知らなかった。

身体タイプでは私はかなりの陰性なことが
分かったので、体を温めるような食材など
陽性のものを意識して摂取してみようと思う。

食べるものを記録して食べたものと体調
またメンタルの状況の関連性にも注目してみたい。


東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

井上先生のメンタル栄養講義は
いつも本当に分かりやすく、興味深く
とても有意義な講義で楽しみにしています。

もっと栄養分野の講座を増やしてほしいなと思います。

今回もマクロビや薬膳など盛り
だくさんな内容で勉強になりました。

普段から栄養については
かなり気にしながら生活していますが
食も色々なブームや新しい考え方が
出てきているので、柔軟に取り入れながら
身体を見つめ、メンタルを調えることを
意識していきたいと思います。

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