12月10日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム1

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東京渋谷ココロゴトSalon所属 女性

十分理解しているつもりでも
アウトプットしてみると
やはり勘違いしていたり
十分理解出来ていなかったり
また新しい発見があったりと
多くのことに気づかされます。

ここ3年間日記をつけていますので
早速今日の日記にはなにか一つ
自分が行った行動に対して
好評化をしていこうと思います。

そうすれば、行動することそのものが
大切なことであるということを実態として
残すことができると考えました。

今日は少人数でしたので義田先生との
距離感も近く感じることが出来ました。

「眉間にしわを寄せている・・」と
声かけして頂き「してました?」と
素直に会話できたことが、私には
とても貴重なことでこうして受講生を
巻き込んでいくんだなと勉強させて
頂きました。とても楽しかったです。

ありがとうございました。


大阪梅田Salon所属 男性

吉田先生より「習慣化」ということを学んだ。

習慣化と口で言うのは簡単ではあるが
実際に自分の現状を振り返りながら
考える機会を得たことで
理解が深まるとともに、自分自身が
明日から始めるべきことも明確になった。

大きな変化を求めすぎると
最初は頑張れるかもしれないが
負荷が掛かり
そのうち続かなくなるということは
非常に自分とリンクするところであり
如何に小さな変化をつくり
継続することそそれを通じて
充実感や達成感を得るというサイクルが
重要であることが理解できた。

負荷は自分がどう感じているかに
応じて調整しつつも
やるか・やらないかを考えなくても良い
無意識にできる状況をつくることが
習慣化であるということにすごく共感ができた。

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