ストレスケア＆回復のプログラム

ココロがささくれだって、いらいらする。
やる気がでなくて、思うように動けない。
日差しに照らされた植物たちが
優しい雨に元のみずみずしさを取り戻すようにどんな人にも潤いや癒しが必要な時があります。

 

きれいな水のように
ココロとカラダに染みていく心理学。
きっとそれは、疲れたココロを癒し
どんなストレスにも負けないあなたを創る。

 

しなやかな強さと癒しの力は
あなたの心の中に生まれるもの。
優しい心理学を学ぶことで
自分と自分の周りの人たちの
ココロとカラダを守る力を、
育ててみませんか？

在宅で、体験型セミナーができる。

理論や定義を覚えるのではなく、日常で感じていることや、
抱えている辛さや孤独をどんなふうに扱っていくか。
ストレスは誰もが抱えること。
そして、どんな人のココロもカラダも、優しい時間を必要とする時期があります。それが本講座の学びです。
心理カウンセラーを中心に、体験を語り合いながら自分のココロとカラダに向き合って、自分を癒し回復させ、いきいきとした自分を取り戻す時間をお過ごしください。

家族や友人と共に分かち合える、ココロの学び。

この講座は、お申込されたご本人の他2名さまが一緒に参加が可能です。もちろん、それぞれのスマホやパソコンからの受講が可能。
一回で3人が同時に受講できるのがこの講座の大きな特徴の一つ！
ココロの学びをぜひ分かち合っていきませんか？
お申込者さまの他、登録者さまのお名前をお知らせください。

つらい時に自分を守るココロの力

ある日、急に生活が変わり、今まで当たり前だったことが変わってくる…人生にはそんなことがあります。例えば、災害。病気やケガ。失業、喪失…目に見えない様々な不安や恐怖にさらされて、
どうしても心が疲弊する。
私たちの世界には様々なストレスが渦巻き、いつどこで大きなストレスと闘わなければならなくなるのか誰にもわかりません。気持ちが沈んじゃうな、というだけでは終わらない、めまいやパニック発作、頭痛など、カラダの症状を伴う「不調」にも悩まされるかもしれません。
それらを、なんとなくその場の対処法でごまかしていたとしても
結局は、本質的に自律神経のバランスが乱れているために抜本的な解決にはなりません。
だんだん、気持ちが戻らず、沈んでしまうこともあるかもしれません。
だからこそ、今必要なのは、セルフプロテクトとセルフケア。
ストレスから自分や自分の大事な人たちを守るには、心理学が一番。
日常ですぐにできるストレスマネジメントを習得すれば、今だけではなく、
これから先のどんな大きなストレスの中にあったとしても、自分のココロとカラダを自分で守り
どんなときにも元気を失わない自分でいられるのです。

この学びでできること

いきなり元気になろうとしても、なかなか元気にはなれない…。
それは、ストレスで疲れたり落ち込んでいるということは、既にダメージを受けているからです。
だから、最初にココロとカラダの回復のプログラムを行うことが必要。
そして回復したら、今度はストレス対応、ストレス耐性をつけていくことが大事なのです。
例えば、災害の時。避難所や仮設住宅での暮らし、次々起こる想定外の出来事。
身近に起こったココロが痛む出来事。
誰だって、そんな時にはココロが傷つきます。
特に災害など、広範囲にわたる自然・人的被害が出ている時には、関連のニュースを見続けることも
ココロにはダメージとなります。しばらくは「頑張ろう！」という気持ちになれても
それがしばらく続くことで余力を使いはたし、疲れ切ってしまうことも珍しくありません。
だからこそ、まずは疲れて傷ついたココロを元に戻し、カラダのいいバランスを取り戻すことが必要。
回復の為のストレスケアと元気になる為のストレス耐性をつけることは、段階によって違ってくるのです。だから、しっかりと学び、ココロとカラダの力をあげることが自分の為に、
そして自分の家族や大事な人のための力になれることなのです。

講座内容

この講座では、ダメージからの回復とストレスに強くなるストレス耐性のアップを段階を踏んで
学び身につけることができます。講座は対話式の双方向のプログラム。
毎回必ずココロを元気にするための具体的な方法と、気持ちを明るくするワークショップがありますので
単なる知識ではなく実際に日常に応用することができる力を養う事ができます。

 

受講料	・全８講座 48,000円(税抜) ・月3回、毎回水曜日夜19時より2時間 ・統一資格換算：座学16時間

講座日程→※恐れ入りますが現在日程は再度調整中となります。決まり次第告知させていただきます。よろしくお願い申し上げます。

	日付時間		換算時間カリキュラム内容
	４月２９日 １６時		プレセミナー：ストレスと上手に付き合う三つのポイント 講座の概要・身につけられるものとは
第１講座	日程		ストレスとは・緊張とリラックスの関係 ストレスを理解し、上手に付き合うために必要な理論とは？
第２講座	日程		色々なストレス症状とストレスケア 講座の概要・身につけられるものとは？
第３講座	日程		ストレスと感情のコントロール イライラ･落ち込み･無力感など扱いが難しい感情のコントロールができれば、気持ちが楽になる。
第４講座	日程		トラウマ・ストレスとケア 不安や心配事が重なると、過去の辛い経験が影響することも…トラウマ理論と対処法について
第５講座	日程		身近にできるストレス・ケア メニュー① どんな状況の中でもストレスケアはちゃんとできる！ストレス対処のメニューがいっぱい。
第６講座	日程		身近にできるストレス・ケア メニュー② ストレスに負けない自分になる為に大事なストレス対処レシピを習得します。
第７講座	日程		いざという時のためのストレス耐性の作り方 何かが起こっても自分らしくいられるように、ストレスに強いココロの体質改善とは？
第８講座	日程		ストレスに悩む人をサポートする方法 自分だけではなく、周囲の人をサポートするストレス支援方法を身につけましょう

プレセミナー以外の講座は基本水曜日の夜19時から21時となります。