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- 1月14日メンタルトレーナー養成基礎コース 習慣化と達成感のプログラム3
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
習慣化と達成感という事で
習慣化するためのキーワードを
冒頭に吉田先生からいただきました。
習慣化＝安易なものと考えない。
新しい事や悪習は阻害要因がおおきく
小さな変化から大きな変化に
変えていく事が大切だと学んだ。
多くのケーススタディを通して
習慣化する上でのポイント・改善点を学びました。
私個人としては、習慣化をマスターすることを
今年の目標としているので
学び多い抗議となりました。
小さな変化を重ねて
大きな成果を達成していけたらと思います。
東京渋谷ココロゴトSalon所属 男性
自身の目標を達成する為の習慣化が
とても大切であると同時に
とても難しいことであることを理解した。
大きな変化を求めるから大変で
小さな変化を少しづつ行なっていって
自分の達成感や成功体験に
繋がることで次に繋げていくことを学んだ。
スランプに陥った時こそ自分に優しく
自分を褒めることで目標に向かって
頑張っていきたい。
富山校所属 女性
何か変化を起こしたい時
その変化が大きければ大きいほど
怖いという気持ちや前のままでも
いいんじゃないかという気持ちが
大きくなることはすごく良く分かります。
時には自分にふさわしい贅沢をしながら
少しの変化を認めることが習慣化に
必要と良く分かりました。
いつかメンタルトレーナーになったときには
クライアントの小さな変化に目を向け
承認しつづけたいです。
吉田先生の講義はいつも面白いです。
大阪梅田Salon所属 女性
習慣にするためには
まずは小さな変化を３か月
続けることが重要と学んだ。
また、できたことに対しては
小さなことでも自分をちゃんと認めること。
失敗するかも、諦めようかと思った時
その不安の中身は実在するのかを
冷静に問うことも大切だと学んだ。
ダイエットで一気に痩せようとすると
必ずリバウンドするのと似ているな、と思った。
まずはほとんど変化と感じられないような
小さなことから始めていきたい。
